Худеем на картофеле
Видео: Худеем на картошке
Кто-то из ваших друзей, знакомых посоветовал вам картофельную диету, а вы до сих пор не поймете – как это, разве на картофеле можно похудеть? Оказывается, можно, даже диета такая есть – картофельная. Если верить отзывам, то на картофельной диете худеют от 3 до 5 кг, а некоторые утверждают, что это не предел и похудеть можно и на 10, и на 15 килограммов. Давайте проверим – правда ли это?
Мария, 27 лет: «Если вы любите картофель также, как и я, то картофельная диета именно для вас. Я обожаю картошку и могу ее есть как на завтрак, так и на обед. Но, недавно мне пришлось задуматься – как можно похудеть без вреда для здоровья на 10 кг. Диета была основана на моей любимой картошке, только готовить ее нужно без соли и без каких-либо специй. В первое время было очень трудно, но потом я втянулась в этот процесс и уже похудела на 7 кг и продолжаю дальше сбрасывать вес. Если получилось похудеть у меня, то получится и у вас – обязательно попробуйте картофельную диету».
Чем полезна картошка?
В картофеле содержится огромное количество витаминов, минералов, а также белка под названием туберин, который и помогает худеть. Врачи утверждают, что регулярное употребление картофеля помогает:
- Нормализовать работу центральной нервной системы-
- Устранить проблемы с пищеварительным трактом-
- Повысить защитные силы организма-
- Восполнить некоторый дефицит витаминов и минералов.
Рекомендация
Лучше всего худеть на картошке в сезон этого овоща. То есть, в июне-августе. Тогда картофель будет содержать в себе наибольшее количество полезных веществ, нежели так называемая старая несезонная картошка. В молодой картошке содержится намного меньше вредного крахмала и максимум витаминов.
Достоинства диеты на картошке
Чем же хороша диета на картошке? Давайте перечислим основные ее достоинства, собрав мнение похудевших и худеющих на ней (а, также врачей-диетологов).
К тому же, худеть на картошке – дешево, ведь это недорогой и действительно всем доступный продукт. Да и приготовить что-то из картофеля не составляет особого труда – вы можете отварить картофель, запечь, потолочь его, поджарить или же скомбинировать с другими полезными овощами.
Минусы диеты на картофеле
Перечислим основные минусы картофельной диеты:
Видео: ДИЕТА ДЮКАН МОЙ РЕЗУЛЬТАТ-Худеем НЕ ГОЛОДАЯ!
- Любая монодиета – это очень строгая и очень жесткая система питания, которая может навредить человеку (если диета длится в течение нескольких дней, то вреда не будет). Если же вы будете находиться на картофельной диете от 5 дней и больше, то это может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, дефициту в организме полезных витаминов, минералов, а также микроэлементов.
- Не рекомендуется «сидеть» на подобной диете женщинам в период беременности, кормления грудью, а также у тех, кто страдает сахарным диабетом. Почему? Потому что картофельная диета провоцирует поднятие уровня сахара в крови.
- Когда вы длительное время находитесь на картофельной диете, то вас может беспокоить постоянная жажда, неприятное ощущение во рту. Что делать в таком случае? Вам нужно перед употреблением картофеля и после обязательно выпивать по одному стакана чистой воды без газа. Но, учтите, что общий объем жидкости должен быть не более 2 литров.
- Картофельная монодиета полностью лишена какого-либо разнообразия в питании. А это означает, что не каждый имеет такую силу воли, чтобы продержаться все 5 дней на картофеле.
Рекомендация! Вы должны понимать, что картофельная диета – это система питания, которая имеет как показания, так и противопоказания к применению. Поэтому, если у вас есть такая возможность, то предварительно проконсультируйтесь с врачом. Для этих целей подойдет врач-терапевт, гастроэнтеролог или же диетолог.
Суть диеты
Для картофельной диеты рекомендуется использовать молодой картофель небольшого размера. Готовить блюда из картофеля нужно без применения соли, каких-либо специй, приправ, майонеза, кетчупа – то есть, вы просто должны отварить картофель и больше ничего не делать с ним.
Видео: "Я худею!". Выпуск одиннадцатый
Если вам тяжело придерживаться картофельной диеты, то в таком случае приблизительно на 2-3 день введите в рацион другие овощи (помидоры, перец, огурцы), а также 1-2 вареных яйца.
Запивать картофель можно чистой негазированной водой, минералкой, а также травяными настоями, отваром шиповника, зеленым или же черным чаем. Во все эти напитки сахар не добавляется.
Строгая диета – минус 3 кг за 3 дня
Существует эффективная строгая картофельная диета, которая подразумевает потерю 3 кг за 3 дня. В день по этой диете нужно употреблять около 2 кг картофеля. Запекайте картофель в духовке без применения масла, каких-либо специй и приправ. Затем, разделите полученное блюдо на 6 порций и после употребляйте в течении одного дня. Очень важно много пить в период диеты и принимать профилактический комплекс витаминов и минералов (продается в аптеке, можно приобрести самый обычный).
Результат диеты: первые лишние килограммы вы потеряете в первые 3 дня, затем вес будет снижаться, но не так быстро. Более 5 дней придерживаться такой диеты категорически не рекомендуется, так как самочувствие может ухудшиться.
Вывод: картофельная диета действительно очень эффективна в плане быстрого снижения веса. Но, чтобы на ней продержаться, необходима огромная сила воли и выдержка. Похудеть на картофельной диете реально – за 5 дней до 3 килограммов.
Как не набрать лишний вес после диеты?
Вам удалось выдержать диету, но вы не знаете, как не набрать вес в дальнейшем? Здесь важно придерживаться определенных рекомендаций. Прежде всего выясните, зачем вам избавляться от лишних кило. Довольно часто женщины сбрасывают не лишние килограммы,…
Метод похудения мишеля монтиньяка (французская диета)
Французский диетолог Мишель Монтиньяк начал изучать основы питания после того, как набрал лишние килограммы, работая в фармацевтической компании. Сбои в обмене веществ произошли из-за быстрых перекусов, бизнес-ланча. Мужчина решил серьезно заняться…
Можно ли похудеть за неделю?
Наступил долгожданный летний сезон, который не только принес жару, но также небольшое разочарование из-за отражения в зеркале. Хочется влезть в любимое платье, но оно оказывается уже не по размеру, а купальник подозрительно подчеркивает то, что еще…
Питьевая диета: худеем на жидкостях
Видео: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? ПИТЬЕВАЯ ДИЕТАОдной из распространенных эффективных диет является питьевая. Здесь нужно быть предельно осторожным - при несоблюдении основных рекомендаций, можно нанести серьезный вред здоровью. Обращаем внимание, что не…
Смузи-диета для похудения, насколько эффективна?
Наступило лето, срочно нужна диета? Тогда предлагаем вам обратить внимание на метод похудения с использованием смузи. Очень много разных подходов к данной диете, все зависит от вашего выбора, настроя и, конечно же, состояния здоровья.…
Диета балерин
Видео: ОДИН ДЕНЬ с балериной Анной ОдинцовойБалерины заставляют многих восхищаться не только их замечательными выступлениями, но и прекрасными формами. И действительно, в плане разумного и правильного отношения непосредственно к своему весу балерины…
Диета елены малышевой
Елена Малышева является известным диетологом, системой питания которой пользуется достаточно много людей, желающих похудеть.Диета Елены Малышевой представляет собой определенную систему питания, которая основывается на принципах здорового питания.…
Диета малаховой
Видео: Пусть Говорят - диета Татьяны МалаховойШирокому распространению диеты Малаховой и ее популярности поспособствовала программа «Пусть говорят», в которой наглядно были продемонстрированы просто потрясающие её результаты.Немного о…
Голливудская диета
Своим наименованием голливудская диета обязана устоявшейся моде, основанной зарубежными знаменитостями, которые прибегали к диете в погоне за идеальными параметрами, необходимыми для современных актеров в Голливуде.Стоит отметить, что результаты…
Просто диета
Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. К сожалению, сделать это практически невозможно без идеальной фигуры, которая порой может потребовать достаточно больших затрат. Это касается и финансовых, и физических, и моральных вложений. Не…
Рисовая диета
Видео: Очищение организма Рисовая диета для очищения организмаРисовая диета имеет достаточно широкое применение не только в качестве эффективного средства для похудения, но и как системы, которая помогает очистить организм от токсинов, шлаков и…
Вегетарианская диета
Одной из самых сложных диет по праву считается вегетарианская. Конечно же, люди, для которых вегетарианство – осознанный выбор и стиль жизни, выдержат такую диету без труда, а вот для остальных это будет немного сложнее. Дело в том, что употребление…
Белковые диеты очень опасны для почек!
Видео: Жизнь без мяса. Вегетарианство и белковая диета - ЗА и ПРОТИВИспанские исследователи провели эксперимент и узнали, что диеты, которые базируются на еде, которая содержит много белка, приводят к очень сложным заболеваниям почек. Белок ведет к…
Оказывается, картошка фри и чипсы – полезные продукты
Видео: БУРГЕР ВЫЗОВ Новый Челлендж Бургеры с Чипсами Картошкой Фри Нагетсами Креветками /// Вики ШоуО том, что чипсы, картошка фри вредны много разной информации. А вот о пользе этих продуктов никогда не говорили. Экспертами было проведено…
Сенсация - диета по группе крови неэффективна!
Видео: Питание по группе крови. Охотники, травоядные, арийцы. Лучшая «правильная» кровьСовсем недавно было установлено, что всем известная диета по группе крови вовсе не приносит ожидаемого эффекта. К выводу пришли после исследования,…
Ученые узнали, как пить воду и худеть
Видео: 3 Как пить воду, чтобы похудеть Как похудетьУпотребляя постоянно калорийную пищу, человек набирает лишний вес. Понятно, чтобы похудеть, нужно сесть на диету. Американские исследования уточняют, как это правильно сделать: для повышения…
Творожная диета – как похудеть?
Нежирный творог или же творог с минимальным содержанием жира уже давно используется в диетологии в качестве продукта для похудения, а также для лечения таких заболеваний, как сахарный диабет, заболевания печени, желчного пузыря, при атеросклерозе и…