Причины появления постоянного чувства тревоги и страха
Иногда мы не можем понять, что с нами происходит. Вроде нет проблем на работе, в семье, дома, но что-то постоянно мучает изнутри. В психологии такое чувство называются тревогой, страхом. Некоторые люди рождаются с повышенной тревожностью. А другие получают неприятное чувство после пережитого стресса, нарушенного психологического равновесия. Как справиться с тревожностью? Насколько опасны эти негативные чувства для психики?
Причины возникновения тревожности и страха
Довольно часто приходится сталкиваться с неадекватное тревожностью, она проявляется в резком появление чувства растерянности, беззащитности, страха перед будущим. При этом человек сам не понимает причину, потому что у него все в жизни нормально. Что делать в данной ситуации? Важно обратить внимание на индивидуальное бессознательное состояние человека.
Вы должны понимать, что бессознательное – это недоступная часть человеческой личности, здесь заложены непонятные страхи, желания. Так вот неадекватная тревожность является последствием психической травмы, невроза.
Психотерапевты выделяют такие основные причины:
- Непредвиденная ситуация.
- Наследственность.
- Особый склад характера.
- Переживания по поводу своей жизни, здоровья. В данном случае больной обращает внимание на появившиеся ощущения в теле, постоянно контролируется дыхание, работу сердца.
Симптомы при повышенной тревожности
Появляются неприятные выматывающие чувства, чаще всего они локализуется в области грудной клетки, у некоторых появляется «ком в горле», начинает знобить.
Когда человек постоянно тревожится, он быстро устает, теряет свои физические и моральные силы, расходуя их на негативные эмоции и чувства. Некоторые советуют: заставьте себя не тревожиться, соберите в кулак свою силу воли. Этого делать нельзя! Как правило, неприятное чувство еще больше усугубляется. Человек начинает бояться, что не может справиться со своими страхами, тревогами.
Некоторые во время тревоги жалуются на учащенный ритм сердца, чрезмерную потливость, дрожь в теле. Довольно часто человек ошибается, когда к вышеописанным симптомам приписывает тревогу. Важно понимать, что это не признак какого-либо заболевания. Если разобраться, страх и тревога – это психические процессы, которые становятся причиной вегетативного расстройства.
Жизненный пример
В психологии, чтобы понять проблему нужно рассматривать ее на конкретном примере. Например, женщина утром просыпается с чувством тревоги, а вот к вечеру оно проходит. Пациентка в недоумении, потому что повода для беспокойства нет, ее впереди ждут размеренные будни.
Психиатр задает вопрос: о чем вы больше всего думаете утром? Оказывается, что женщина встает и сразу начинает размышлять о работе: какие у нее задания на сегодня- как она будет вести себя в коллективе. Вечером женщине становится легче, потому что она уже не думает о рабочем дне.
Совет психотерапевта!
Первый выход из ситуации – полностью изменить образ жизни. Нужно сразу же с тревожных мыслей о работе переключаться на что-то другое, более приятное. Если страх и тревога усиливаются, лучше всего сменить сферу деятельности, где можно будет все начать сначала, не думая о проблемах.
Второй выход из ситуации. Не можете изменить ситуацию, полностью меняйте свои жизненные приоритеты. Чтобы достигнуть психологического равновесия нужно проанализировать свои потребности и возможности. Внимание! Действуйте предельно осторожно. Не нужно обесценивать все подряд. Возможно у вас не получается что-то сейчас, но пройдет время и все измениться. Помните, не сразу все легко дается. Чтобы чего-то достигнуть, нужно постоянно бороться. Если вы начнете это делать, чувство страха и тревоги пройдут.
Видео: Беспричинный страх как избавиться | тревога | волнение | волнуюсь | беспокойство паника без причины
Методы лечения
Некоторые психотерапевты уверены: для избавления от неприятных чувств, нужно излечить основное психическое заболевание, узнать причину его появления и устранить все негативные факторы.
Важно обращать внимание и на профилактику тревожности. При постоянной активной деятельности с положительными эмоциями, у вас не появится негативных чувств. Чем можно себя занять?
- Запишитесь в спортзал.
- Займитесь искусством.
- Активно отдыхайте.
- Участвуйте в жизни общества. Так вы не будете сидеть на месте, сможете быстро самореализоваться. Очень важно, чтобы вам нравилось, что вы делаете. Многие тратят свое время на всякие мелочи, даже не задумываясь о смысле жизни. А когда оборачиваются, понимают, что прожили зря. Именно в это время появляется чувство тревожности, страха.
Видео: Постоянное чувство тревоги и страха
Курс терапия может быть индивидуальным и комплексным. Эффективно сочетать психотерапию и медикаментозное лечение. Чаще всего врач назначает такие лекарственные препараты:
- Антидепрессанты.
- Транквилизаторы.
- Другие вспомогательные лекарственные средства.
Видео: Чувство страха и тревоги. Как избавиться? Простая техника!!!
Обязательно используется психотерапевтический метод – когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает больному успокоиться, избавиться от тревожного чувства опасности. Психотерапевт поможет человеку не только одолеть чувство тревоги, но и научит его противостоять разным страхам, опасностям.
Таким образом, важно понимать, что негативные эмоции, чувства появляются не просто так, они всегда спровоцированы серьезными психическими нарушениями, стрессами. У вас не получится избавиться от страхов, тревоги, если не будет устранена основная причина. Проблему не стоит запускать, иначе она усугубится, лучше всего сразу обращайтесь к психотерапевту. Он с помощью комплексного лечения поможет избавиться от неприятных чувств и симптомов. Внимательно следите не только за физическим, но и психическим здоровьем. Оставайтесь всегда спокойными и уравновешенными!
Депрессивный синдром, диагностика, лечение
Депрессивный синдром проявляется в виде психических, физических нарушений. Многие делают ошибку, когда несерьезно относятся к данному синдрому, думая, что депрессия – это апатия, меланхолия, скука. Синдром относится к серьезному и опасному…
Пограничное расстройство личности - проблемы с психикой
Пограничное расстройство личности относится к тяжелым психическим заболеваниям, при этом у человека постоянные проблемы с настроением, отношениями и поведением. Также человеку очень тяжело контролироваться свои мысли и эмоции, они импульсивны и…
Шизотипическое расстройство - причины, симптомы и лечение
Шизотипическое расстройство является причиной замкнутости человека от социума. Они странно мыслят, воспринимают окружающий мир и общаются, поэтому данный вид заболевания похож с шизофренией. У некоторых наблюдается магическое мышление, при котором…
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется состоянием устойчивой общей тревоги, которая не связана с определённой ситуацией или объектом.Симптомами генерализованного тревожного…
Дереализация – причины, симптомы, лечения
Дереализация относится к серьезному психиатрическому патологическому состоянию. Возникает из-за того, что расстраивается восприятие реальности. Человеку все кажется серым, без красок, далеким. Отчуждается мировосприятие, при котором больной…
Ипохондрия - причины, симптомы и лечение
Видео: Ипохондрия - лучшее лечениеИпохондрия является психическим расстройством, при котором человеку кажется, что у него серьезное заболевание. Даже, если у него все нормально, анализы в норме, обследования показывают, что у него ничего нет, все…
Клаустрофобия: причины, симптомы, лечение
Клаустрофобия является опасным психологическим заболеванием. Человек панически боится закрытого, замкнутого, тесного пространства. Он не может находиться долгое время в лифте, самолете, душевой кабине, солярии. Ему страшно в многолюдных местах –…
Паническая атака – причины, симптомы, лечение
Паническая атака начинается с внезапных приступов, при этом сопровождается сильным страхом и другими симптомами. Человек сам не понимает, что с ним начинает твориться: учащается сердцебиение, повышается потливость, бледнеет кожа, затрудняется…
Социофобия: причины, симптомы, лечение
Видео: Вероника Степанова. Социофобия. Психотерапия.Человек счастлив тогда, когда ему не нужно постоянно подстраиваться под кого-то, доказывать что-то. Социофобия – это страх, из-за которого человек постоянно сомневается, волнуется, как его оценят…
Трипофобия – причины, симптомы, лечение
О таком психическом заболевании как трипофобия Оксфордские ученые узнали вовсе недавно (в 2000 году). У людей, страдающих трипофобией, возникает сильный страх, когда они видят отверстия в каком-либо предмете или живом организме. Заболевание опасно…
Боязнь родов приводит к осложнениям во время процесса рождения ребенка!
Видео: Паника во время родов - Михаил ФоминУже давно ни для кого не секрет, что женщины, которые боятся родов, тяжелее переносят процесс деторождения, они не могут из-за страха сосредоточиться, их тревога передается малышу, именно потому возникают…
Не хотите превратиться в робота? Избавьтесь от хронической усталости
Видео: Как избавиться от Апатии? Павел Лав. Позитивный Психолог.Современная жизнь полностью ограничивает нашу свободу. Поэтому нехватка сна, отдыха на сегодняшний день актуальная проблема. Впоследствии человек страдает синдромом хронической…
Секс избавляет от агрессии и чувства тревоги
Современные биологи в Германии провели ряд экспериментов, наблюдая за особями в природе. В конце эксперимента сообщили: «Полноценная сексуальная жизнь нужна для психического здоровья. Половой акт является своеобразной разрядкой и…
Эмоциональная зависимость, можно разорвать связь?
Видео: Как убрать энергетическую связь с мужчиной и забыть бывшего? Психологическое упражнение.Когда человек состоит в браке или любовном союзе, он взаимосвязан со своим партнером, поэтому не позволяет себе переступить черту. Но довольно часто…
Лечение психологической травмы
Довольно часто нам приходилось слышать о психологической травме. Иногда человек употребляет это выражение, даже не понимая, насколько это серьезное заболевание. Психологическая травма является особой реакцией на разные обстоятельства жизни. Чаще…
Отсутствует интерес к сексу, в чем причина?
У многих пар довольно часто возникает проблема – потеря сексуального влечения к партнеру. Именно из-за этого распадаются семьи. Важно понимать, что все происходит не просто так. И отговорка «разлюбил и разлюбила» ничем не обоснована. На…
Песочная терапия для детей, что это такое?
Важно понимать, что познавательные функции и речь у ребенка нарушаются не просто так. Некоторые дети испытывают серьезные эмоциональные сложности, поэтому у них возникают проблемы с поведением, они агрессивно относятся к сверстникам, взрослым, также…