Какие продукты повышают иммунитет?
Ни для кого не секрет, что именно на осенне-зимний период приходится самое большое количество простудных заболеваний. именно поэтому повышать защитные функции организма необходимо намного заранее. Есть несколько способов укрепления иммунитета. Вы можете начать закаливаться, делать профилактическую зарядку по утрам, а также больше гулять на свежем воздухе. Также, есть еще один очень действенный секрет и это питание. В этой статье перечислены те продукты, употребляя которые, вы сможете значительно повысить свой иммунитет и спастись от простудных заболеваний.
Лук – защитник от всех хворей
Лук – это один из наиболее распространенных и широко известных продуктов, который можно применять при заболеваниях, особенно, если вас атакует простуда.
Конечно, все мы знаем, что лук обладает очень резким запахом, у него не очень приятны вкус, но лук – это тот овощ, который просто необходимо употреблять в целях профилактики для повышения иммунитета.
Как только вы почувствовали, что простуда вас одолевает, начинайте кушать лук в больших количествах. Его можно добавлять в супы, салаты, кушать жареным и сырым.
Вещества, содержащиеся в луке (фитонциды) полностью блокируют дальнейшее размножение болезнетворных микроорганизмов. Также, если ввести лук в свой постоянный рацион, то это гарантированно остановит рост раковых клеток.
Чеснок – пряный лекарь при болезнях
Чеснок известен во всем мире за свои пряные вкусовые качества. В какое бы блюдо вы не добавили чеснок, он придаст ему неповторимый вкус и аромат. В медицине есть истории, когда с помощью чеснока получилось предотвратить нашествие чумы в Европе.
Если постоянно употреблять чеснок в пищу, то тем самым, вы создаете сильную мощную защиту от различных воспалительных процессов, от злокачественных опухолей.
Обладатели стойкого крепкого иммунитета употребляют чеснок исключительно с грядки, то есть в сыром виде.
Конечно, не все могут позволить себе употребление чеснока среди рабочих будней, но, ничто не мешает вам добавлять эту целебную и ароматную пряность в различные блюда.
Витамин С, аскорбиновая кислота
Наверное, вы неоднократно слышали, что при простуде нужно сразу же съесть несколько аскорбинок. Аскорбинка, или же витамин С, аскорбиновая кислота – это витамин, который принимает активное участие во всех обменных и восстановительных процессах в организме человека.
Без витамина С не будут происходить основные химические реакции. Также, стоит отметить, что аскорбиновая кислота – это мощнейший антиоксидант. Если употреблять достаточное количество витамина С, то вы гарантированно продлите себе молодость на несколько лет.
Те, кто ввел себе в хорошую привычку постоянно принимать витамин С в качестве профилактики, отмечают, что стали намного устойчивее к различного рода стресса, у них очень крепкий иммунитет и эти люди мало болеют. Также, они вовсе не подвержены простудным и вирусным заболеваниям.
Помните! Хронические заболевание, а также поражение организма простудой и вирусами происходит именно при дефиците витамина С в организме.
Откуда же вы можете получить витамин С? Во-первых, витамин С в больших количествах содержится во всех цитрусовых – в лимонах, в апельсинах. Желательно, если вы пьете чай с лимоном, то небольшое количество этого фрукта все же съесть в «сыром» виде, без погружения в кипящую воду.
Видео: 1-Продукты Которые Повышают Иммунитет
Ягоды и витамин С
Чтобы получить заряд бодрости, а также витаминов, приготовьте себе витаминный энергетический натуральный коктейль.
Для этого, вам нужно взять лимон (1 шт), полстакана кураги, полстакана изюма и грецких орехов вместе. Теперь, все это нужно измельчить в блендере или же мясорубке и затем в полученную кашицу добавить натуральный мед.
Это витаминное средство рекомендуется употреблять для профилактики простудных заболеваний каждый день по 1 ст.л.
Витамин С содержится также в большом количестве ягод. К примеру, вы можете ввести в свой рацион клюкву (клюква в сахаре считается изысканным десертом), крыжовник, а также киви, персики, яблоки, хурму.
Если вы ежедневно будете пить чай с мятой, то пополните половину от дневной нормы витамина С.
Видео: Еда для иммунитета. Продукты-помощники
Наиболее доступной и вкусной ягодой, из которой можно делать отвары и чаи, является шиповник. Его можно приобрести в любой аптеке и заваривать согласно инструкции.
Но, даже если вы будете употреблять большое количество витамин С, но при этом не прекратите курить и употреблять алкоголь, то должного эффекта не будет. Так как никотин и алкоголь влияют на снижение витамина С в организме.
Имбирный чай
Корень имбиря использовали в лечении заболеваний еще во времена войн, а также древней китайской медицины.
Корень имбиря давали воинам, когда те получали многочисленные ранения. Имбирь помогает восстановить утраченные силы, придает бодрость духа.
В корне имбиря содержится большое количество полезных витаминов и минералов, которые необходимы человеческому организму для полноценного существования.
Имбирь очень приятен, если его добавлять в чай с лимоном. В этом корне большое количество полезных эфирных масел, а также минеральных солей, витамина группы В и С.
Вы сразу узнаете корень имбиря по неповторимому аромату и пикантному вкусу. Рекомендуется в качестве профилактики простудных заболеваний пить чай с имбирем и лимоном.
Грибы вешенки
Знали ли вы, что грибы вешенки – это очень хорошее средство, которое используется для повышения иммунитета. Если покупать натуральные фермерские вешенки, то в них содержится большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. Известны эти грибы тем, что экстракт из них входит в состав многочисленных лекарственных средств официальной медицины.
Если ввести вешенки в постоянный рацион, то вы будете защищены от простудных заболеваний, воспалительных процессов, а также обеспечите себе сильный и крепкий иммунитет.
Чем полезен чай с имбирем? Как приготовить чай с имбирем?
Родиной чая с имбирем является Восток. Тибетские народные целители считают имбирный корень одним из полезных лекарственных средств, которое поможет быстро согреться, улучшить кровообращение, наладить обменные процессы. Чай используется как…
Как очистить сосуды народными средствами?
Видео: Лимонная Вода поможет очистить сосуды, снизить холестерин и улучшить иммунитетНа сегодняшний день все больше и больше людей страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Причина инсульта, ишемической болезни сердца, а также ряда других…
Как повысить иммунитет в домашних условиях?
Видео: Как помочь иммунитету? Рецепты в домашних условиях.Когда у человека начинает снижаться иммунитет, то болезни атакуют его организм одна за одной и этот процесс может быть бесконечным, пока иммунитет снова не придет в норму.Если у человека…
Как укрепить иммунитет взрослому?
Слово иммунитет имеет латинское происхождение и если переводить его дословно, то оно означает освобождение от чего-либо, то есть, от вирусов, инфекций и других патогенных микроорганизмов, которые могут проникать в наш организм.Когда иммунитет…
Можно ли есть чеснок при беременности?
Что делать беременной женщине, если ее атаковала простуда? Так как лечиться обычными лекарственными препаратами ей нельзя, то в ход идут проверенные средства народной медицины. Одним из действительно любимых народных средств является чеснок. С его…
Травы для повышения иммунитета
Наверное, ни для кого не секрет, что подавляющее большинство лекарственных препаратов из аптеки, содержат в своем составе различные целебные травы. Но, зачем помимо трав употреблять большое количество химических веществ, если можно взять и заварить…
Чем полезен имбирь для женщин?
Большинству из нас имбирь известен тем, что его добавляют в большом количестве в чай в качестве лечения от простудных заболеваний. Но, ведь это еще не все полезные свойства имбиря. В этой статье мы с вами поговорим – чем же может быть полезен имбирь…
Отвар имбиря – методы народного лечения
Имбирь не только является знаменитой и признанной во всем мире приправой, но также и достаточно эффективным лечебным средством, которое на протяжении многих лет используют в народной медицине.В интернете вы можете встретить большое количество…
Польза и вред авокадо, полезные свойства
Авокадо приехало к нам из далекой Мексики. Там – это вечнозеленое растение, которое относится к семейству лавровых. Если перевести «авокадо» с английского, то это будет звучать, как груша аллигатора.Плоды на дереве авокадо растут круглый…
В каких продуктах большое количество витамина с?
Витамин С играет важную роль в организме человека. В ежедневном рационе питания должен быть витамин С. Если в организме не будет хватать этого вещества, у человека появятся проблемы с иммунной, нервной, сосудистой системой. Большое количество…
В каких продуктах содержится фолиевая кислота? (Витамин b9)
Видео: Топ 10 продуктов, делающих нас счастливымиЧасто люди страдают от нехватки витамина В9, а он играет важную роль в организме человека, принимает участие в формировании кровеносной системы, контролирует обмен жиров, углеводов. Если не хватает…
В каких продуктах содержится витамин е
Витамин Е в своем составе имеет три основных элемента – водород, кислород и углерод. Синтетические препараты, которые предлагает фармакология, отличаются от натуральных тем, что входят в состав продуктов питания. Витамин Е относится к…
В каких продуктах содержится витамин д (d) ?
Существует большое количество витаминов группы D, в современной медицине используются D2 и D3. Витамин относится к жирорастворимому типу, на него не воздействуют высокие температуры, они нерастворимы в воде. Ученые биохимии относят витамин к…
Названы продукты для женского либидо и мужской потенции
Видео: Как вернуть сексуальное желание, любовную страсть: лакрица или солодка + фенхельСовсем недавно ученым стало известно, как с помощью питания можно улучшить свою сексуальную жизнь. Изучалось большое количество разных продуктов, и все-таки…
Имбирь, мед и лимон для иммунитета
Видео: Имбирь с лимоном и мёдом, рецепт для повышения иммунитетаСпросите у любого человека, который хоть раз в жизни болел простудными заболеваниями, - какое лекарственное средство (из народных и проверенных) является наиболее эффективным? Вам…
Можно ли арбуз во время беременности?
Период беременности у каждой женщины сопровождается большим количеством различных вопросов, непонимания, новинок, диковинок и уж чего там – настоящих странностей. К примеру, если почитать информацию на форумах молодых мамочек, то можно увидеть, что…
Лимон при беременности, польза, вред
Во время беременности женщина может столкнуться с большим количеством предрассудков по поводу того, что ей можно кушать, а что нельзя- что можно надевать, а что – нет- куда можно ходить, а где лучше не бывать в этот период- какие медикаменты…