Польза и вред авокадо, полезные свойства
Авокадо приехало к нам из далекой Мексики. Там – это вечнозеленое растение, которое относится к семейству лавровых. Если перевести «авокадо» с английского, то это будет звучать, как груша аллигатора.
Плоды на дереве авокадо растут круглый год, причем, одно такое дерево (18 метров в высоту) способно приносить до 250 кг вкуснейших плодов. Всего в мире уже выведено около 400 сортов авокадо.
Чем полезно авокадо – химический состав плода?
Чем же так полезно авокадо? Давайте рассмотрим химический состав плода.
Один плод авокадо весит примерно от 200 грамм и до 2 кг. Узнать авокадо можно по зеленой плотной кожуре. Если же разрезать плод, то внутри вы увидите желто-зеленую вкусную мякоть, имеющую немного маслянистую основу. Конечно, как и в любом плоде, у авокадо внутри есть одно большое семя, которое содержит в себе ряд ядовитых веществ, то есть, употреблять его в пищу не рекомендуется.
В авокадо содержатся полезные для нашего организма минеральные вещества в виде калия, фосфора, натрия, железа, кальция и магния. Помимо этого, съев один плод авокадо, вы сможете насытиться такими витаминами, как: РР, К, А, антиоксидант - витамин Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
Приобрести авокадо можно в любом продуктовом магазине, в местах продажи экзотических фруктов.
Но, несмотря на такую огромную витаминную пользу, авокадо считается наиболее калорийным фруктом. В 100 граммах авокадо содержится приблизительно 208 ккал. Так что, для желающих привести свой вес в норму или же для тех, кто поддерживает свою массу тела, авокадо употреблять не рекомендуется. Если же вам нужно наполнить свой рацион полезными продуктами, то авокадо должно занять почетное место в холодильнике.
Авокадо – это тот фрукт, который содержит в себе минимум сахара, а также вредных неполезных для организма веществ. Именно поэтому, авокадо рекомендовано употреблять диабетикам.
Чем полезен авокадо?
Если употреблять авокадо достаточно часто, то:
- Ваша кровь полностью очиститься от вредных холестериновых отложений на кровеносных сосудах.
В авокадо содержится полезная для нашего организма олеиновая кислота, которая активно расщепляет холестерин, который откладывается в кровеносных сосудах и закупоривает сосуды тромбами.
- Витамин Е – в авокадо содержится большое количество витамина Е. Ни в одном фрукте и овоще не содержится такого количествами полезнейшего антиоксиданта. Витамин Е направлен на защиту нашего организма от вредного воздействия. Если принимать витамин Е для профилактики, то человек не страшны сезонные заболевания и вирусы.
- Химический состав авокадо направлен на улучшение памяти.
- Нормализует работу сердечно-сосудистой системы за счет того, что авокадо содержит большое количество полиненасыщенных кислот.
- Препятствует образованию атеросклероза.
- Нормализует водно-солевой обмен веществ в организм.
- Уменьшает последствия стресса.
Аптечка в холодильнике
Выше мы перечислили далеко не все полезные свойства авокадо.
В авокадо содержится большое количество витамина В2, железа, а также меди, которые в совокупности препятствуют образованию анемии, что очень важно в отношении маленьких детей.
Те, кто ввел фрукт авокадо в свой повседневный рацион говорят, что они стали менее раздражительными, у них проходит усталость за короткий промежуток времени, а сонливость больше не преследует в течение всего рабочего дня.
Видео: Свиное Сало: Вред или Польза?
Авокадо считается естественным природным антиоксидантом.
Существует мнение ученых, что те, кто кушает авокадо с завидной регулярностью менее склоны к возникновению злокачественных заболеваний. Было отмечено, что химический состав авокадо тормозит размножение раковых клеток и способен полностью остановить злокачественный процесс в организме.
Видео: ПЛОД КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ Полезные свойства АВОКАДО
Афродизиак
В Мексике авокадо известно тем, что этот плод является самым сильным афродизиаком. Не удивительно, что его до сих пор используют для повышения либидо у мужчин и репродуктивных функций у женщин.
Польза для спортсменов
Если вы посещаете спортивный зал и мечтаете в короткие сроки набрать мышечную массу, то почему бы и нет? Помимо химических смесей, которые рекомендованы для этих целей, обратите внимание на природное средство – авокадо. Этот фрукт является незаменимым источником протеина.
Также, врачи уже давно отмечают, что авокадо по своей калорийности значительно превосходит пользу от куриного мяса и яиц.
Масло авокадо для женщин
Не все женщины знают, что в аптеках можно приобрести масло авокадо, которое является незаменимым средством для женской красоты.
Так как в масле авокадо содержится большое количество витаминов и полезных вещество, то это косметическое средство:
- Регенерирует и восстанавливает клетки кожи;
- Интенсивно питает кожу и увлажняет ее, в зимнее время защищает от негативного воздействия мороза;
- Борется с первыми морщинами.
- Помогает избавиться от пигментных пятен.
- Нормализует кровообращение кожи, улучшает цвет лица.
- Борется с дерматологическими проблемами.
Противопоказания к применению авокадо
Так как авокадо относится к цитрусовым, то не рекомендуется кушать этот плод, если у вас аллергия на цитрусовые.
Естественно, что людям с индивидуальной непереносимостью авокадо также придется отказаться от употребления этого фрукта.
Запрещено употреблять косточку из плода авокадо, так как в ней содержится большое количество токсинов и вредных веществ, которые могут негативным образом сказаться на здоровье человека.
Не рекомендуется употреблять большое количество плода авокадо людям с излишней массой тела, так как это очень калорийный фрукт.
Полезные вещества авокадо уходят после тепловой обработки, поэтому, рекомендуется употреблять этот фрукт исключительно в сыром виде.
Авокадо – это тот фрукт, который можно употреблять в период беременности. Вреда этот фрукт не несет.
Маски для густоты волос в домашних условиях, рецепты
В любом магазине, где есть отдел бытовой химии, можно встретить средства для волос, которые придают волос блеск, густоту, гладкость, объем и т.д. Обычно, это различные маски. Также, подобные маски можно сделать и в профессиональных салонах, но, мы…
Масло горчицы: полезные свойства, применение
Кто из нас не знаком с такой пряностью, как горчица? Ее любят добавлять в различные кулинарные шедевры, а также использовать в косметологии – в качестве стимулирующего рост волос средства. Но, почему-то мало кто знает о полезных свойствах горчичного…
Масло карите: свойства и применение
Из косточек африканского дерева-долгожителя получают уникальное масло карите. Дерево является интересным растением. Карите имеет толстую кору. Когда листья опадают, сразу же появляется новое зеленое. Масло карите имеет плотную консистенцию, чаще…
Масло примулы вечерней - полезные свойства, как использовать?
Видео: Масло примулы вечерней Экзотическим маслом, которое используется в лечебных целях является масло примулы вечерней (энотеры). Масло готовится из семян растения. Примула представляет собою двулетник, интересно, что цветки начинают раскрываться,…
Масло розового дерева: применение, для лица, для волос
Эфирное масло розового дерева можно приобрести в каждой аптеке по недорогой цене. Используют его для нормализации обмена веществ в организме, а также в коже человека. Используя масло розового дерева внутрь, можно наладить артериальное давление,…
Масло жожоба для лица, применение, отзывы косметологов
Масло жожоба в народной медицине рекомендуют в качестве эффективного натурального средства для ухода за лицом. Оно обладает уникальными восстанавливающими питательными увлажняющими свойствами. Его применяют в качестве незаменимого лечебного и…
Питательные маски для волос в домашних условиях
Если ваши волосы не отличаются пышностью, блеском, густотой, привлекательностью, здоровьем, то пора приступить к питательным маскам для ухода за локонами. Когда шевелюра не получает достаточного питания, витаминов и полезных веществ, то волосы…
Виноградное масло для лица, применение
Видео: Масло виноградных косточек примнение для лица, волос и телаПолезными целебными свойствами обладает масло виноградных косточек, его добывают с помощью холодного пресса. Таким способом можно сохранить все полезные компоненты, которые входят в…
10 Полезных продуктов с высоким содержанием жира
С тех пор, как жир был целиком и полностью демонизирован, мы стали потреблять больше сахара, рафинированных углеводов и обработанной пищи. Это привело к росту количества людей, страдающих от ожирения и сопутствующих заболеваний.Последние…
Что такое фрукторианство? Польза и вред
Видео: Польза или вред вегетарианстваФрукторианство относится к строгому варианту вегетарианства, потому что предусматривает только употребление фруктов. Несмотря на то, что диета здоровая, если ее неправильно использовать, могут возникнуть…
Продукты для сердца, список полезных продуктов для сердца
Диета – это один из методов лечения, а также способ предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Для многих слово диета ассоциируется с невкусным и не сытным меню. Но это совершенно не так, ведь полезные блюда могут быть вкусными. Мы…
Снижающие сахар в крови продукты
Сахарный диабет является опасным для жизни человека заболеванием, чтобы его не усугублять, необходимо правильно питаться, употреблять продукты, с помощью которых можно снизить уровень глюкозы в крови, обратить внимание, как вы питаетесь, возможно…
В каких продуктах содержится фолиевая кислота? (Витамин b9)
Видео: Топ 10 продуктов, делающих нас счастливымиЧасто люди страдают от нехватки витамина В9, а он играет важную роль в организме человека, принимает участие в формировании кровеносной системы, контролирует обмен жиров, углеводов. Если не хватает…
Чем полезно авокадо?
Видео: Чем полезен авокадо?Видео: Как и с чем есть авокадо. Как почистить авокадоАвокадо или груша аллигатора (alligator pear), так еще называют этот фрукт в некоторых странах, принадлежит к семейству цветковых растений порядка лавроцветные, к…
Авокадо полезно для здоровья!
Видео: Диетолог Лидия Ионова о пользе авокадоНикто даже и не подозревает, что авокадо очень полезное, его нужно употреблять и на завтрак, и на обед перед едой. С помощью авокадо можно уменьшить аппетит и похудеть, это доказывают исследования…
Как быстро добиться снижения холестерина народными средствами
Многие люди задаются вопросом, как осуществить снижение холестерина народными средствами быстро.Считается, что для этих целей достаточно употреблять определенные продукты. Кроме того, снизить уровень холестерина помогут рецепты народной…
Какие фрукты можно есть беременным?
Видео: 11 самых полезных продуктов во время беременностиБеременной женщине очень важно следить за своим рационом питания, она должна употреблять только те продукты питания, которые будут полезны для ребенка, такими являются фрукты, только они должны…