Как укрепить иммунитет взрослому?

категория Народная медицина / Народные методы

Kak ukrepit immunitet vzroslomu Слово иммунитет имеет латинское происхождение и если переводить его дословно, то оно означает освобождение от чего-либо, то есть, от вирусов, инфекций и других патогенных микроорганизмов, которые могут проникать в наш организм.

Когда иммунитет человека работает нормально, полноценно, то естественно, что организм здоров и не осложнен никакими сложными заболеваниями или же патологическими состояниями. Если же защитные силы организма, то есть иммунитет – снижен, то это приводит к постоянным болезням.

В этой статье мы рассмотрим – как именно можно укрепить иммунитет взрослому человеку?

Причины снижения иммунитета

Прежде чем, мы узнаем – как укрепить иммунитет, нужно ознакомиться с тем, почему он, собственно говоря, снижается. Ведь, в данном случае система взаимосвязана.

Итак, первая, и наверное, самая распространенная причина снижения иммунитета – это плохое качество потребляемой еды. 21 век славится тем, что люди начали забывать о правильном сбалансированном питании. Проще ведь перекусить на ходу, фаст-фудом?

Если вы хотите хороший здоровый иммунитет и все еще мечтаете избавиться от большинства заболеваний, то вам стоит обратить пристальное внимание на ваше питание. Рацион питания должен быть наполнен свежими овощами, фруктами, а также продуктами, приготовленными на пару.

Откажитесь от фаст-фуда, а также консерв, красителей и синтетической еды. Пользы она вам точно не принесет никакой.

Вторая причина – это лечение антибиотиками. Этот фактор вы не сможете откорректировать до тех пор, пока не вылечите основное заболевание. Поэтому, старайтесь в дополнении к медикаментозному лечению, принимать мультивитаминные комплексы.

Другие причины снижения иммунитета

Среди других причин снижения иммунитета можно выделить такие, как:

Постоянные нервы, стрессы, переживания;

Физическое истощение организма – работа на пределе сил и возможностей;

Умственное истощение – часто наблюдается у школьников и у студентов перед экзаменами;

Место жительства с плохим радиационным фоном;

Дисбактериоз;

Дефицит полезных витаминов и микроэлементов в организме;

Недостаточное количество времени, выделяемое для сна.

Симптомы пониженного иммунитета

Если у вас снижен иммунитет, то наверняка вам будет знаком один из ниже перечисленных симптомов:

Частые простудные заболевания;
Грибковые поражения кожи;
Сонливость на протяжении всего дня;
Даже после выполнения незначительных дел вы быстро утомляетесь.
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Аллергические проявления на коже.

Видео: как повысить иммунитет взрослому и ребенку, женщине и мужчине на русском и согреться зимой

Второе – это возобновить физическую активность. Приобретите себе абонемент в спортзал и начните больше двигаться. Проблемой современного человека является то, что мы постоянно сидим в офисах, за компьютером и дома, мы можем наблюдать ту же картину. Поэтому, чем больше вы будете двигаться, тем здоровее будете.

В обязательном порядке сделайте все возможное, чтобы полностью отказаться от негативного воздействия вредных привычек – имеется в виду алкоголизм и курение. Все это отравляет организм и приводит к постоянным болезням.

Питание для укрепления иммунитета

Начните правильно питаться – включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, а также увеличьте количество свежих кисломолочных продуктов без красителей, добавок и различных консервантов.

Очень полезная для организма рыба, а также мясо курицы. Если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, то делайте себе побольше различных овощных и фруктовых смесей.

Если не можете восполнить необходимое количество витаминов и минералов из пищи, то приобретите в аптеке поливитаминный комплекс.

Важно! Вам нужно в срочном порядке исключить из своего повседневного рациона газированные напитки, а также кофе, крепкий чай, продукты, в которые есть красители. Вредят организму колбасы и сладости.

Народные средства укрепления иммунитета

Вы можете в домашних условиях эффективно повысить свой иммунитет, не прибегая к медикаментам. Ниже приведены очень легкие и просты рецепты повышения иммунитета народными средствами.

Первое – готовим лимонно-медовую смесь, которая не только устраняет простудные заболевания, но также и укрепляет иммунитет.

Для приготовления лимонно-медовой смеси вам понадобится мед (200 мл) – обязательно натуральный и жидкий. Также, сюда нужно будет добавить 3 лимона, пропущенных через мясорубку и 3 головки чеснока. Лимоны измельчаем непосредственно со шкуркой, чеснок также пропускаем через мясорубку.

Видео: Как укрепить иммунитет?

Смесь тщательно перемешивается и принимается каждый день по 2 ст.л. Курс лечения приблизительно 2 недели, но, вы можете по желанию его продлить.

Полезная смесь для детей и женщин в период беременности

Известно, что у женщин в период беременности иммунитет снижается гораздо чаще, нежели у обычных людей. Тоже самое касается маленьких детей. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, нужно будет приготовить специальную смесь.

Для приготовления смеси вам понадобится: один стакан грецких орехов, один стакан изюма без косточек, 2 лимона (а точнее цедра этих лимонов), 0,5 стакана миндаля, 5 ст.л. сахара, 0,5 стакана воды.

Для начала пропустите орехи, а также изюм и цедру лимона через мясорубку. Теперь, вам нужно приготовить сахарный сироп. Для этого, в емкость поместите сахар и воду и доведите до кипения (по времени – 15 минут). После залейте этим сиропом, смесь из орехов и изюма и оставьте в емкости, которой вам будет удобно пользоваться. Смесь принимают по 3 ст.л.

Настойка из скорлупы грецких орехов

Грецкие орехи являются отличным витаминным и укрепляющим средством. Для приготовления настойки нужно взять скорлупу грецких орехов (приблизительно от 20 орехов) и залейте их водкой, чтобы жидкость полностью покрыла орехи. Настаивать настойку грецких орехов нужно 3 недели, а после употреблять после приема пищи.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Все интересное

Средства повышающие иммунитет

Видео: ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТЧтобы быть здоровым, необходимо постоянно следить за своей иммунной системой, не забывать укреплять ее. Даже такие недуги, как простуда, аллергия, слабость могут нарушить работоспособность человека. Для укрепления…

Восстановление иммунитета после болезни, после антибиотиков

Видео: Почему после лечения антибиотиками вновь появился насморк? - Доктор КомаровскийЕсли человека одолевают какие-либо заболевания, то что делают врачи? Конечно же начинают назначать антибиотики. Причем, если один из антибиотиков не подходит, то…

Грецкий орех: польза и вред, полезные свойства

Грецкий орех известен большинству населения не только своим приятным вкусом, но также и полезными свойствами. Не удивительно, что грецкий орех называют пищей богов, а также лекарством ума. Как правильно принимать грецкий орех в пищу, чтобы он…

Как повысить иммунитет народными средствами?

Видео: Как Поднять Иммунитет Народными СредствамиПовышение иммунитета – это главный вопрос для каждого человека. Современная фармакология предлагает большое количество разных искусственных препаратов для иммунной системы. Не спешите использовать…

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Видео: Как помочь иммунитету? Рецепты в домашних условиях.Когда у человека начинает снижаться иммунитет, то болезни атакуют его организм одна за одной и этот процесс может быть бесконечным, пока иммунитет снова не придет в норму.Если у человека…

Медовые смеси для укрепления организма

Продукция пчеловодства – пыльца, мед, маточное молочко, воск являются целительными средствами для организма человека, с помощью их можно излечить множество заболеваний. Существует ряд лекарственных медовых смесей, которые помогут вам укрепить…

Народное лечение весеннего авитаминоза

Весна – это не только радостная и романтическая пора. Для многих она становится настоящим испытанием. Человек весной жалуется на повышенную сонливость, бессилие. У женщин заметно ухудшается состояние кожи, начинают ломаться ногти, выпадать волосы.…

Настойка алоэ на спирту: применение

Алоэ – это красивое вечнозеленое растение, которое известно многим из вас своими лечебными свойствами. Пришло к нам это растение из жаркой Африки. Но, у нас это алоэ стало известно благодаря тому, что в нем содержится большое количество полезных…

Настойка грецкого ореха - применение

Грецкий орех известен повсеместно своими полезными свойствами. Его выращивают как в садах, так как и просто на улице. Растение достигает высоты в 35 метров. Дерево обладает большой зеленой кроной, толстым мощным стволом. Цветы грецкого ореха…

Настойка на кедровых орешках на водке: рецепт

Все знают, что в Сибири можно встретить не только очень вкусное лакомство в виде кедровых орешков, но также и целебное средство. Речь идет о кедровых орешках.Кедровые орехи содержат в себе большое количество витаминов, минералов и микроэлементов,…

Настойка зеленого грецкого ореха: применение

Кому из вас неизвестен своими полезными свойствами грецкий орех? Его можно встретить в южных странах практически повсеместно. Это высокое дерево, высотой от 10 до 35 метров, обладающее красивой, мощной кроной. Цветы грецкого ореха представлены в…

Травы для повышения иммунитета

Наверное, ни для кого не секрет, что подавляющее большинство лекарственных препаратов из аптеки, содержат в своем составе различные целебные травы. Но, зачем помимо трав употреблять большое количество химических веществ, если можно взять и заварить…

Какие продукты повышают иммунитет?

Ни для кого не секрет, что именно на осенне-зимний период приходится самое большое количество простудных заболеваний. именно поэтому повышать защитные функции организма необходимо намного заранее. Есть несколько способов укрепления иммунитета. Вы…

Как повысить иммунитет взрослому человеку?

Как повысить иммунитет взрослому человекуОт иммунной системы человека зависит, как часто он будет болеть, и насколько организм подвержен различным заболеваниям.Если иммунитет ослаблен, то человек начинает заболевать самыми различными заболеваниями,…

Народные средства для повышения иммунитета

Повышение иммунитета народными средствамиВ настоящий момент говорить о повышении иммунитета – модно и актуально, поскольку именно от иммунной системы зависит общее самочувствие человека. Иммунная система – сложный и достаточно тонкий механизм,…

Имбирь, мед и лимон для иммунитета

Видео: Имбирь с лимоном и мёдом, рецепт для повышения иммунитетаСпросите у любого человека, который хоть раз в жизни болел простудными заболеваниями, - какое лекарственное средство (из народных и проверенных) является наиболее эффективным? Вам…