Как избавиться от храпа народными средствами

Причины храпа у женщин

Видео: Храп. Причины. Осложнения. Лечение храпа в домашних условиях народными средствами (Украина, Киев)

Храп -это специфический звук, возникающий при прохождении воздуха через носоглотку, вызывая вибрацию мягких тканей глотки.

Когда возникает храп во сне, причины расстройства в большинстве случаев простые - это расслабление мягкого неба и язычка. При выдыхании воздуха они начинают вибрировать и колебаться, создавая характерный низкочастотный звук.

Видео: Лечим храп народными средствами

Причины храпа условно разделяют на женские и мужские, функциональные (заболевания) и анатомические (врожденные).

Причины возникновения храпа у женщин:

Видео: Как избавиться от муравьев народными средствами

Кроме общих для обеих полов причин, у женщин есть еще некоторые предрасполагающие факторы:

- менопауза-

- нарушение гормонального баланса в половой сфере.

Причина храпа у мужчин

Особенностью мужского храпа является то, что у мужчин более узкие носовые ходы, что способствует более частому возникновению храпа по сравнению с женщинами.

Основными причинами храпа становятся такие проблемы:

- острые и хронические заболевания носа, носоглотки и ротоглотки (аденоиды, тонзиллит, воспаление глотки, насморк, полипы)-

- курение, алкоголь и некоторые лекарства (вызывают расслабление мышц неба)-

- сон на спине (западение языка)-

- искривление носовой перегородки, анатомические особенности носа и носоглотки (врожденное сужение носовых ходов, увеличенный язычок)-

- хроническое недосыпание и усталость-

- ожирение-

Видео: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

- функциональные расстройства щитовидки-

- возрастные изменения-

- неправильный прикус-

- аллергия, астма.

Храп - это расстройство, которое грозит нарушением кислородного питания мозга, потому что снижается объем вдыхаемого воздуха. А еще он может быть симптомом более грозного симптома - апноэ (задержки дыхания), которое может привести к внезапной смерти во сне.

Как избавиться от храпа народными средствами

Когда храп начинает портить жизнь вам и вашим близким, нужно предпринимать меры по его лечению, неофициальная медицина дает советы, как вылечить храп народными средствами.

Лечение храпа не дает сиюминутный эффект, но набравшись терпения за один - два месяца вы сможете от него избавиться.

Рассмотрим их поподробнее.

1. Не спите на спине. Для того, чтобы во сне не лечь на спину, с помощью платка нужно привязать к голове мягкий валик из ткани.

2. Отказаться от вредных привычек и по минимуму принимать лекарства, вызывающие храп (снотворное, мио релаксанты).

3. Сбросить вес. Вести здоровый способ жизни и делать физические упражнения, которые держат в мышцы неба и глотки в тонусе:

1) Вытянуть язык и постараться дотянуться им до подбородка. Число упражнений произвольное, но не менее десяти.

2) Упражнение на ночь. Деревянную палочку сжать зубами и удерживать 2 - 4 минуты.

3) Нижней челюстью делать движения взад-вперед. Повторять утром и вечером.

4) Произношение звука «и», «у», «ы» или просто пение ваших любимых песен.

Избавиться от храпа также можно с помощью некоторых трав:

1. Облепиховое масло. Закапывать его нужно за два часа до сна по 4 капли в каждую ноздрю.

2. Капустный сок. Выпивать перед сном стакан капустного сока с медом.

3. Травы от храпа - репейник, бузина черная, сабельник, календула, кора дуба, полевой хвощ.

4. В каждую ноздрю ставить тампоны со смесью лукового сока, растительного или оливкового масел.