Хроническая бессонница при беременности
Вам уже давно пора засыпать, но почему-то не спится? И это состояние длится уже несколько дней? В таком случае, вас можно огорчить – это бессонница вас мучает. А, если бессонница беспокоит при беременности, то в таком случае необходимо этот вопрос как-то решать, ведь сон в это время необходим как никогда.
Бессонница – это явление, которое присуще большинству беременных женщин. Поэтому, не стоит думать, что вы не такая, как все и вам нужна неотложная помощь.
Как утверждают врачи-гинекологи на каждом сроке беременности свои причины бессонницы. Соответственно, методы устранения бессонницы также будут отличаться.
Что такое бессонница?
Бессонница – это нарушение сна, которое имеет один лишь характерный симптом – человек не может уснуть в течение длительного промежутка времени. Причем, сон не наступает даже вне зависимости от того, что организм очень устал и ему действительно необходим отдых.
Бессонницу принято классифицировать на:
- Хроническую;
- Кратковременную;
- Преходящую.
Преходящая бессонница
Преходящая бессонница зависит от эмоционального состояния беременной женщины. Беременную, как и любого человека, могут взволновать как радостные, так и печальные события, которые заставляют переживать это состояние до тех пор, пока ситуация не нормализуется.
В период беременности женщины воспринимают окружающие события особенно остро, поэтому, настоятельно рекомендуется свести к минимуму общение с людьми, которые постоянно рассказывают плохие новости, делятся негативными эмоциями и т.д.
Не рекомендуется беременным и особо впечатлительным особам смотреть новости, а также фильмы-ужастики или же мелодрамы, которые заставляют беременных переживать это состояние по-особенному.
Кратковременная бессонница
Видео: Как заснуть за 1 минуту / How to fall asleep in 1 minute
Еще одним характерным физиологическим изменением является то, что у женщины в этот ответственный период может нарушаться дыхательная функция за счет того, что постоянно увеличивающийся животик приподнимает диафрагму, а та задевает легкие. В результате этого объем поступаемого кислорода начинает снижаться и беременной кажется, что она задыхается. И эта ситуация пройдет только тогда, когда женщина родит и все ее органы снова примут свое естественное физиологическое положение.
Хроническая бессонница
Этот тип бессонницы представляет собой самый тяжелый и сложный вариант. Если бессонница длится в течение нескольких месяцев и не проходит, то в таком случае это повод для обращения к врачу. В случае, если беременность наступила на фоне уже имеющейся хронической бессонницы, то в таком случае необходимо об этом в обязательном порядке сообщить врачу и пересмотреть как медикаменты, которые могла принимать женщина, так и непосредственно саму тактику ведения беременности.
В период беременности наиболее «опасным» вариантом является хроническая бессонница. С ней бороться будет намного тяжелее.
Важно! Помните, что большинство лекарственных препаратов от бессонницы в период беременности могут навредить малышу.
Гормоны, гормоны и еще раз гормоны
Беременность – это серьезный гормональный сбой в организме женщины. Начало беременности характеризуется тем, что у женщины полностью перестраивается уровень гормонов. Месячные в течение 9 месяцев не идут, поэтому, вместо гормонов эстрогенов лидеров становится гормон прогестерон. Из-за гормона прогестерона беременной в 1 триместре постоянно хочется спать, а ночью – женщина не может уснуть как по причине дневного отдыха, так и из-за того, что нужно постоянно просыпаться для того, чтобы посетить туалет.
Во втором триместре уровень гормонов начинает нормализоваться и женщина может выспаться. В третьем триместре женщине сложно уснуть по причине увеличившегося живота. На спине беременной уснуть практически невозможно, так как матка давит на желудочно-кишечный тракт, кровеносные сосуды, мочевой пузырь. Помимо этого, ночью активно двигается малыш, что также может не давать беременной женщине уснуть. На последних месяцах беременности у женщины возрастает общая усталость, связанная с постоянными переживаниями, эмоциями, хронической бессонницей.
Бессонница в первом и третьем триместрах беременности является абсолютно нормальным естественным физиологическим явлением.
Как же уснуть?
В 1 триместре беременности избавиться от бессонницы можно с помощью таких рекомендаций:
- Ложиться нужно в одно и тоже время (как можно раньше);
- Ужинать рекомендуется за 3 часа до сна;
- По максимуму ограничить потребление кофе и чая;
- Перед сном выпивать стакан теплого молока;
- Не злоупотреблять употреблением травяных настоев, а лучше их вовсе не принимать;
- Не рекомендуется принимать горячие ванны – они могут вызвать кровотечение.
- Перед сном необходимо гулять и дышать свежим воздухом;
- Комнату, в которой вы будете отдыхать, также нужно тщательно проветривать.
В 3 триместре беременности:
- Желательно спать на левом боку – это поза считается наиболее удобной;
- Для удобства между ног рекомендуется положить подушку или же для этих целей приобрести подушку для беременных;
- Не употреблять большое количество жидкости на ночь.
В случае, если отдых ночью составляет максимум 4 часа, то обязательно сообщите об этом врачу для принятия всех необходимых мер.
Видео: ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР беременности
Даже, если вас в период беременности мучает сильная бессонница, не рекомендуется употреблять лекарственные препараты для того, чтобы уснуть побыстрее. Подумайте, прежде всего, о здоровье будущего ребенка.
Частое мочеиспускание при беременности, причины, лечение
Частое мочеиспускание может сопровождать женщину в течение всей беременности. И порой с этим явлением действительно не получится ничего сделать. В этой статье мы рассмотрим причины учащенного мочеиспускания, а также – найдем способы возможного…
Какая должна быть температура при беременности?
В период беременности температура у беременной может то повышаться, то понижаться. Но, не стоит переживать по этому поводу – это абсолютно нормальное явление, которое обусловлено резкими гормональными скачками. Во время беременности организм женщины…
Как меняется женский организм при беременности?
В период беременности женщина меняется – не только внешне, но и внутренне. Перемены происходят абсолютно во всех сферах и плоскостях ее жизни. Если затрагивать именно физиологические изменения, то здесь сразу же стоит отметить – некоторые женщины,…
Как спать при беременности? Правильные позы для сна
Каждую беременную женщину волнует вопрос, как нужно спать при беременности, чтобы не навредить ребенку, потому что те позы для сна, в которых спала женщина, во время беременности неприемлемы. Из-за того, что в организме женщины происходит…
Коричневые выделения при беременности: причины
Выделения коричневого цвета в период беременности женщины зачастую вызывают беспокойство у будущей мамы. Понять женщину несложно, ведь если выделения коричневого цвета, то это означает, что в них содержится небольшое количество крови. Если же о…
Лекарства и беременность – можно ли?
Очень редко сейчас можно встретить беременную женщину, которая бы за период 9 месяцев вынашивания ребенка ни разу не заболела. К примеру, простудные заболевания одолевают каждую будущую мать по причине сниженного иммунитета в этот период. На…
Могут ли идти месячные при беременности?
Видео: 18+ МЕСЯЧНЫЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ Beauty ОбзорыМогут ли идти месячные при беременности? Врачи-гинекологи утверждают: месячные во время беременности идти не могут, это противоестественно и говорит о нарушениях протекания беременности. Если у…
Немеют руки при беременности, причины, лечение
…Мне 25 лет, на данный момент нахожусь на 19 неделе беременности. Я думала, что во время беременности будет беспокоить сильный токсикоз, тошнота, рвота, недомогание, слабость в теле и т.д. Но, не тут-то было. Уже 4-ю ночь подряд я просыпаюсь от…
Норма прогестерона при беременности
Прогестерон – это гормон, который относится к группе стероидов. Вырабатывается он у женщины эндокринной системой (главный орган – щитовидная железа). Прогестерон полностью подчинил себе всю репродуктивную систему женщины – он регулирует…
Одышка у беременных – причины, симптомы, лечение
Одышка у беременных возникает тогда, когда глубина, частота дыхания начинают патологически нарушаться в результате острого дефицита воздуха. Такое патологическое состояние сопровождает женщин именно в момент беременности, когда организм фактически…
Отеки при беременности – причины, симптомы, лечение
В период беременности в организме женщины резко увеличивается объем крови, количество околоплодных вод, размеры матки, а также живота и других частей тела. Из-за повышенной потребности в витаминах, минералах, а также других, не всегда полезных…
Почему немеют пальцы при беременности?
Вас можно поздравить! Вы вступили в самый прекрасный период своей жизни – состояние беременности. Конечно, сейчас вы вовсе так не думаете, вам кажется, что как может быть прекрасным и чарующим состояние, когда все болит, при этом постоянно тошнит,…
Пониженное давление при беременности
Большая часть беременных женщин сталкивается с тем, что в период беременности им устанавливают большое количество диагнозов, которых почему-то до наступления беременности не было. К примеру, давление. У некоторых женщин оно может резко повышаться в…
Понос при беременности – что делать?
Видео: 3 теста при поносе. Понос как симптомПонос бывает не только во время беременности, но также и в обычном состоянии. Причины этому явлению различные: постоянное эмоциональное напряжение, стресс, несвежие продукты, кишечная инфекция и не только.…
Повышен гемоглобин при беременности, что это значит?
Во время беременности каждая женщина должна в обязательном порядке сдать анализ крови на гемоглобин. В этой статье мы рассмотрим – почему этот анализ так важен? Что означает, если гемоглобин повышен/понижен и как себя вести, если анализ крови в…
Сильная слабость при беременности
Вы так долго ждали этого состояния и вот – беременность наступила, но вы ощущаете себя настолько слабой, истощенной, что не знаете, что же будет дальше? В таком случае, информация в этой статье приведена именно для вас. Что означает – сильная…
Храп у беременных – причины
Во время беременности женщина, а скорее ее близкие, могут сообщить ей, что она храпит. Храп у беременных может быть не только медицинской проблемой, которую, естественно, нужно устранять, но также и социальной. Ведь это мягко говоря неудобно – если…