Ученые Великобритании пришли к выводу, что, как бы удивительно это ни звучало, простой набор ежедневных вокальных упражнений сможет помочь людям избавиться от храпа. Исследователи объясняют, что, люди чаще всего храпят из-за того, что мышцы их горла и неба относительно слабы. Вокальные упражнения помогают укрепить эти мышцы и устранить или, по крайней мере, значительно уменьшить храп.
Интересно, что идея использовать пение для лечения храпа принадлежит преподавателю пения Alise Ojay, которая впервые использовала этот инновационный способ, чтобы помочь своему другу, который храпел во сне. Эксперименты, проведенные с помощью 30 добровольцев, показали, что после выполнения ежедневных вокальных упражнений в течение 3 месяцев, храпящие во сне люди испытали значительное улучшение состояния.
Alise Ojay разработала программу певческих упражнений, нацеленных на горло и способных избавить от таких хронических недугов, как храп и апноэ. Эти состояния опасны тем, что они могут привести к остановке дыхания во время глубокого сна. Разработки вызвали крупное исследование в университете Эксетера и Королевского Девона и Exeter NHS Foundation Trust. Результаты исследования опубликованы в открытом журнале International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.
Тридцати добровольцам, которые были подвержены храпу во сне, предложили попробовать упражнения по вокалу. Их нужно было выполнять всего лишь в течение нескольких минут, но каждый день на протяжении трех месяцев. В конце срока состояние этих храпунов значительно улучшилось по сравнению с тридцатью другими, которые не пробовали «вокальное» лечение.
Все участники исследования отметили, что упражнения по пению им было легко выполнять, и все они смогли выдержать лечение на протяжении трех месяцев.
Хилтон сказал, что это открывает совершенно новые возможности потенциального лечения, которое позволяет избежать операции. Это отличная новость для тех «счастливчиков», кто страдает от храпа.
Видео: Упражнения от храпа
Тем не менее, лечение пением должно быть использовано в сочетании с изменением образа жизни. Известно, например, что ожирение – это самый главный фактор, по которому можно прогнозировать, подвержен ли человек храпу.
У взрослых часто появляется грыжа в поясничном отделе. В данной ситуации необходимо выполнять специальный комплекс упражнений, который поможет быстрее восстановиться. Возникают проблемы с суставами из-за нарушенного кровообращения, если человек…
Грыжа позвоночника не является приговором, с помощью гимнастики можно улучшить кровообращение, укрепить мышцы, побороть заболевание. Главное выполнять лечебные упражнения регулярно, комплексно. С помощью гимнастики можно улучшить ткани и…
Остеохондроз появляется из-за того, что происходят изменения в межпозвонковых дисках. При остеохондрозе возникает сильная боль в области спины, немеют и хрустят конечности. Все заканчивается тяжелыми последствиями, приводит к патологическим…
У каждого человека в состав позвоночника входят межпозвоночные диски, позвонки, прикреплены к позвонкам связки, мышцы, с помощью их поддерживается положение позвоночника. Основной функцией является рессорная. За счет ее позвоночник изгибается в…
Видео: Монастырский чай правда или развод! +БОНУСМонастырский чай поможет вылечить остеохондрозМногие люди ошибочно полагают, что остеохондроз не относится к разряду опасных заболеваний. Однако они забывают, что наш организм представляет собой…
Довольно часто человека беспокоит сильная боль в области поясницы. Приходится пройти большое количество обследований, чтобы выяснить истинную причину возникновения неприятных ощущений. Чаще всего причиной является грыжа межпозвоночного диска,…
Шейная грыжа является последствием несвоевременного лечения остеохондроза. Существует много разных способов лечения, одним из лучших является лечебная физкультура. Все упражнения необходимо выполнять крайне осторожно. Лечебная гимнастика…
Как избавиться от храпа в домашних условияхОт храпа не застрахован никто.Он вызывает множество неудобств, связанных с невозможностью уснуть. Эта патология свидетельствует о нарушениях здоровья человека. О том, как избавиться от храпа во сне пойдёт…
Видео: Чем пилатес полезен для беременных. Фитнес-клуб у вас дома!Большинство женщин придерживаются мнения, что фитнес для беременных может принести вред.Однако данное мнение ошибочное. Специалисты утверждают, что умеренные физические нагрузки в…
Простатит у мужчиныПростатит является самым распространённым заболеванием среди представителей сильного пола.Важную роль играет профилактика простатита у мужчин, так как заболевание всегда лучше предупредить, чем лечить в дальнейшем. В какой-то…
Видео: Растяжка для начинающих на каждый день / СтретчингСтретчинг - это упражнения на растяжкуВ последнее время особой популярностью пользуется стретчинг - упражнения на растяжку и гибкость тела либо отдельных его частей. Подобные занятия являются…
Каждый человек хочет иметь подтянутый живот и рельефный пресс.Для достижения этой цели достаточно правильно питаться, так как "кубики" могут появиться только при низком содержании жира в организме. Кроме сбалансированного рациона, огромное…
Видео: Как сесть на шпагат за неделю? [Lisa's Channel] Садиться на шпагат может легко научиться абсолютно любой человек, даже независимо от возраста или от пола, и этому существует масса подтверждений. И хотя существует мнение о том, что есть…
Лучшим способом похудения без посещения спортивных залов является бодифлекс. Каждая женщина мечтает иметь плоский живот, это возможно, только нужно знать, каким способом его выполнять. Подходит комплекс практически для всех, осторожно его…
Видео: Лечение храпа. Как лечить храп народными средствами.Приветствую читателей. Наверняка многие из вас храпят по ночам, особенно люди в возрасте старше сорока. Долгое время храп пытались лечить свистом, особенно в старых советских комедиях, но…
Обруч – это эффективный способ избавится от живота в домашних условиях, с помощью его можно убрать жир с области талии, боков, он отлично тренирует ягодицы. Эти зоны активно качаются при работе с обручем. Обратите внимание, чтобы добиться…
Во время беременности женщина, а скорее ее близкие, могут сообщить ей, что она храпит. Храп у беременных может быть не только медицинской проблемой, которую, естественно, нужно устранять, но также и социальной. Ведь это мягко говоря неудобно – если…