Характерные признаки пмс

Многие женщины задаются вопросом, какие существуют признаки ПМС?

Считается, что у этого синдрома существуют нервно-психические симптомы, вегетососудистые и обменно-эндокринные нарушения. Интенсивность клинических проявлений будет зависеть от возраста и индивидуальных особенностей женщины.

Причины и симптомы ПМС

Точные причины возникновения предменструального синдрома неизвестны. Однако существует теория, согласно которой симптомы ПМС появляются из-за гормональных нарушений. Это объясняется тем, что во время менструального цикла в организме женщины происходят гормональные колебания, которые провоцируют повышение уровня эстрогена в крови. Также на интенсивность симптомов ПМС влияют следующие факторы:

1. Низкий уровень серотонина в крови. Если в организме женщины недостаточно количество этого гормона, риск появления депрессии или других психоэмоциональных нарушений возрастает.
2. Дефицит витаминов группы B.
3. Острая нехватка магния.
4. Курение. Установлено, что курящие женщины более подвержены ПМС.
5. Принудительное прерывание беременности. Аборты могут стать причиной серьезных гормональных нарушений и вызвать ПМС.
6. Избыточная масса тела.

Установлено, что курящие женщины более подвержены ПМС

За сколько дней до месячных симптомы ПМС обостряются? Обычно интенсивность признаков увеличивается за 10 дней до менструального цикла. Однако в некоторых случаях симптомы появляются за 2-3 дня до месячных.

В 90% случаях при развитии ПМС появляются нервно-психические нарушения. Обычно этот синдром характеризуется депрессией, повышением раздражительности и агрессии. Часто у женщины наблюдаются резкие перепады настроения. В некоторых случаях симптомы обостряются и возникают панические атаки, снижение либидо, возникает головокружение и снижение работоспособности.

В 90% случаях при развитии ПМС появляются нервно-психические нарушения

Вегетососудистые нарушения возникают достаточно редко. Обычно они развиваются у женщин, страдающих от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы или органов ЖКТ. Предменструальный синдром характеризуется приступами тахикардии, учащенным мочеиспусканием, болями в сердце, резком понижении или повышении артериального давления.

Обменно-эндокринные симптомы в большинстве случаев появляются у женщин, страдающих от хронических заболеваний щитовидной железы. Также риск возникновения этих признаков возрастает у людей с избыточным весом. Во время предменструального синдрома появляются такие обменно-эндокринные нарушения, как отечность лица, жажда, дисфункция пищеварительной системы (запор, метеоризм, диарея), покраснение кожных покровов, зуд, болевые ощущения в области суставов.

Обменно-эндокринные симптомы в большинстве случаев появляются у женщин, страдающих от хронических заболеваний щитовидной железы

Как купировать симптомы ПМС самостоятельно?

Для купирования признаков предменструального синдрома следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Регулярно высыпаться. Полноценный сон помогает снять нервное напряжение, и улучшить работу иммунной системы.

2. Принимать ванны с ароматическими маслами. Этот прием поможет избавиться от симптомов ПМС и улучшить психоэмоциональное состояние. Принимать ванную рекомендуется с можжевельником, бергамотом, геранью или розой.

3. Регулярно заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки повышают содержание серотонина в крови, тем самым улучшая общее состояние нервной системы. Кроме того, регулярные тренировки способствуют повышению уровня эндорфинов. Эти вещества помогают наладить нормальную работу иммунной системы, и улучшить качество сна.

Умеренные физические нагрузки повышают содержание серотонина в крови, тем самым улучшая общее состояние нервной системы

4. Сбалансированно питаться. Рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки. Этот микроэлемент содержится в овсяной каше, фруктах и овощах. Кроме того, следует употреблять достаточное количество молочных продуктов, так как они являются лучшим источником кальция. Еще рекомендуется добавить в рацион ненасыщенные жиры. Они содержатся в красной рыбе и оливковом масле.

5. Отказаться от вредных привычек. Курение и регулярное употребление алкогольных напитков проводят к нарушению углеводного обмена и истощению полезных микроэлементов в организме.

6. Употреблять витаминные комплексы. Препараты на основе витаминов Е, А и В6 помогут укрепить иммунную систему и предупредить развитие вегетососудистых симптомов в предменструальный период.

Препараты на основе витаминов Е, А и В6 помогут укрепить иммунную систему и предупредить развитие вегетососудистых симптомов в предменструальный период

7. Регулярно заниматься сексом. Это помогает повысить уровень серотонина и эндорфина в крови.

8. Избегать стрессов.

Медикаментозное лечение ПМС

Лечение ПМС исключительно симптоматическое. Например, устранить психоэмоциональное перенапряжение можно с помощью седативных средств. Рекомендуется отдать предпочтение настойке Валерианы, Седуксену, Ременсу или Ципрамилу. Дозировка конкретного средства устанавливается исключительно лечащим врачом. Если психоэмоциональные осложнения сопровождаются головными болями, можно воспользоваться нестероидными противовоспалительными препаратами. Лучшими лекарствами этой группы считаются Ибупрофен, Кетанов и Нимесулид. В случае, когда обычные седативные средства не помогают, лечение производится при помощи транквилизаторов. Также средствами этого типа целесообразно пользоваться, если ПМС сопровождается бессонницей или паническими атаками. Лучшими транквилизаторами считаются Соналакс, Сертралин, Рудотель и Тазепам.

Если психоэмоциональные осложнения сопровождаются головными болями, можно воспользоваться нестероидными противовоспалительными препаратами

Если у женщины возникают отеки, ей назначают мочегонные средства. Желательно пользоваться диуретиками на основе трав. Отлично подойдет настойка из листьев брусники. Также можно использовать корень лопуха, ползучий пырей или почечный чай. Во время приема мочегонных средств желательно важно придерживаться диеты. Рекомендуется пить зеленый чай и употреблять больше фруктов. Также медикаментозная терапия дополняется Грандаксином или Ноотропилом. Эти средства помогают улучшить кровообращение и купировать вегетососудистые нарушения.

Для улучшения работы ЦНС иногда используются такие препараты, как Перитол и Дифенин. Стоит отметить, что пользоваться этими лекарствами следует как минимум в течение 3 месяцев.