Если болит трапециевидная мышца, что делать?
Боль и ломота в области шеи и верха спины знакомы практически каждому, кто вышел из периода детства. Чаще всего такие симптомы дает напряжение или воспаление трапециевидной мышцы, располагающейся на задней части шеи и верхней части спины. Этот мышечный массив входит в число самых многофункциональных в нашем организме: он участвует в механизме подъема руки и приведения лопатки к позвоночнику, способствует разгибанию позвоночника в шейном и грудном отделе, а также отклоняет голову назад. Поэтому трапециевидная мышца часто поддается разным нагрузкам, результатом чего могут быть болевые ощущения в ней, чувство тяжести и «забитости» мышцы.
Болит трапециевидная мышца: причины
Причин появления боли в области трапециевидной мышцы немного и их вполне можно назвать банальными. К ним относятся:
- статические нагрузки, в результате которых мышца подвергается продолжительному напряжению. К таким нагрузкам относится длительное пребывание в вынужденной позе (работа за компьютером, езда на автомобиле или велосипеде, черчение, работа на некоторых станках), ношение тяжестей, в том числе тяжелых сумок и рюкзаков. Кроме этого, боль в трапециевидной мышце может возникать при продолжительном разговоре по телефону. Многие, ощущая холод, инстинктивно втягивают плечи, что также может вызвать впоследствии боль в области шеи и плеч. Причиной напряжения этой группы мышц может послужить и тяжелая верхняя одежда;
- сквозняк, который также вызывает воспалительные процессы в мышце, в результате боль ограничивает движения головы и шеи (повороты, наклоны), а также плеча. Миозит такой природы чаще бывает односторонним;
- травмы. Здесь среди причин лидируют спортивные травмы, когда мышца отвечает болью на чрезмерную или непривычную для нее нагрузку;
проблемы с позвоночником. Такие заболевания, как кифоз (сутулость) и межпозвоночные грыжи шейного и грудного отделов позвоночника приводят к компенсаторному напряжению трапециевидной мышцы. Поскольку она вынуждена брать на себя повышенную нагрузку по удержанию позвоночного столба от дальнейшего искривления или межпозвоночного диска от полного выпадения.Болит трапециевидная мышца: что делать
Какой бы ни была причина подобных болей, в идеале лучше записаться на прием к врачу и пройти обследование. Особенно это касается межпозвоночных грыж – в этом случае, если болит трапециевидная мышца, что делать может определить только квалифицированный специалист.
В лечении боли в трапециевидной мышце используются такие методики, как мануальная терапия, массаж, иглоукалывание, а также специальные упражнения, направленные на снятие напряжения и растяжку мышцы. Медикаменты назначаются по показаниям в зависимости от интенсивности боли или воспаления, чаще в форме мази или геля.
Облегчить состояние вам помогут следующие позы:
- займите горизонтальное положение на спине или здоровом боку и положите под голову подушку. Другую подушку положите под руку на больной стороне. Эта поза поможет мышце расслабиться;
- ложитесь на спину и обхватите себя руками, скрестив их на груди. В этом положении осторожно повернитесь на здоровый бок и подогните под себя ноги, согнув при этом и спину (поза эмбриона). Такое положение тела способствует растяжению мышцы.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Все интересное
Острая боль в пояснице: что делать?
Боли в пояснице возникают почти у каждого человека. Они отличаются продолжительностью, интенсивностью. В медицине такой симптом имеет название – люмбаго. При котором наблюдается острая боль, она является защитным мышечным напряжением. Заболевание…
Постоянно болит дельтовидная мышца
Видео: Как бороться с болью в плече Если постоянно болит дельтовидная мышца, чтобы устранить проблему, нужно знать причину возникновения боли. Где именно находится дельтовидная мышца? Она начинается от лопатки и заканчивается ключицей, протягивается…
Синдром грушевидной мышцы: симптомы, лечение
Синдром грушевидной мышцы поражает область ягодиц, сопровождается сильной болью, может отдавать в пах, спину, бедра, голень. Относится к туннельной невропатии. Патология может возникнуть из-за инъекции лекарственным препаратом, после ее мышца…
Как сохранить здоровье спины
В человеческом организме все взаимосвязано – нарушения одного органа влекут за собой заболевания другого. Все мы знаем, насколько важно заботиться о системе пищеварения, сердечно-сосудистой системе, о работе головного мозга, но не менее важно…
В чем причины спазмов
Спазмы – это непроизвольное сокращение одной или группы мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью.Причины спазмов и их разновидностиПрежде чем говорить о причинах спазмов, необходимо понять, какими они бывают. Принято различать спазмы…
Болит икроножная мышца, что делать?
Икроножная мышца является двуглавой мышцей, которая размещается на поверхности голени сзади. Она располагается над мышцей, вместе с ней прикрепляется к пятке и проходит ахилловым толстым сухожилием. С помощью икроножной мышцы человек передвигается,…
Болит шея, причины болей в области шеи
Боль в шее очень часто испытывает множество людей, от нее страдают как мужчины, так и женщины. Очень много болезней, которые являются причиной боли в шее. В случаи если у вас очень сильно болит шея, нужно обязательно обратиться к врачу, который…
Гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника
У взрослых часто появляется грыжа в поясничном отделе. В данной ситуации необходимо выполнять специальный комплекс упражнений, который поможет быстрее восстановиться. Возникают проблемы с суставами из-за нарушенного кровообращения, если человек…
Лфк при грыже позвоночника: шейного, грудного и поясничного
У каждого человека в состав позвоночника входят межпозвоночные диски, позвонки, прикреплены к позвонкам связки, мышцы, с помощью их поддерживается положение позвоночника. Основной функцией является рессорная. За счет ее позвоночник изгибается в…
Массаж при остеохондрозе шейного отдела
Лечение остеохондроза – это актуальный вопрос для многих, так как эта болезнь – не редкость, а скорее закономерность.Остеохондроз – это патологическое заболевание, которое поражает отделы позвоночника. Остеохондроз может возникнуть абсолютно у…
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника
Довольно часто человека беспокоит сильная боль в области поясницы. Приходится пройти большое количество обследований, чтобы выяснить истинную причину возникновения неприятных ощущений. Чаще всего причиной является грыжа межпозвоночного диска,…
Что делать, если болит шея при повороте головы
Видео: Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях!Когда болит шея при повороте головы, то не всегда человек может определить конкретное место локализации боли.От такого состояния может развиться и головная боль, которая возникает из-за…
Гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника
Гимнастика при грыже пояснично-крестцового отделаПатологические процессы в позвоночнике преподносят человеку массу неприятностей, которые проявляются в виде сильной боли, а в некоторых случаях наблюдается ограниченность двигательных функций.Самым…
Гимнастика для шеи бубновского видео
Гимнастика для шеи бубновского видеоГимнастика для шеи по методике доктора С. М. Бубновского очень эффективна при терапии суставов и позвоночника.Данный метод называется кинезитерапия, по-другому его еще называют лечебная гимнастика. Основным…
Как укрепить мышцы спины в домашних условиях
Видео: Упражнения для спины Как укрепить спину видеоУкрепляем мышцы спины домаОт того, в каком состоянии находится позвоночник, зависит очень многое, поэтому нужно регулярно делать упражнения для укрепления мышц спины, что позволит избежать многих…
Упражнения для укрепления мышц спины
Одним из эффективных методик лечения проблем, связанных со спиной, считается проведение лечебной гимнастики.В сущности, это упражнения, которые позволяют укрепить шейные и спинные мышцы, а также проводить профилактику при кифозе, остеохондрозе и…
Болит спина после родов, что делать?
Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой – возникает сильная боль в спине. У каждой женщины боль может быть разной, отличается интенсивностью и своей локализацией. На такой симптом обязательно необходимо обратить внимание, возможно,…