Как избежать осенней простуды?
Видео: Как избежать простуды и гриппа?
Хоть осень и называют золотой порой, но для большинства людей она является синонимом слова «простуда». Действительно, именно в этот период резко повышается количество случаев простудных заболеваний. Но можно ли уберечь себя и своих близких от насморка, кашля, боли в горле и остальных симптомов болезни?
Да, можно! И сейчас вы узнаете, как это сделать.
Больше отдыхайте!
Отдых позволяет организму зарядиться энергией, набраться сил. А если пренебрегать отдыхом, то это приводит к истощению организма, а значит снижаются и защитные силы. Труд – это хорошо, но его необходимо чередовать с отдыхом. А самым лучшим способом восстановить силы является сон. В этот промежуток времени происходит нормализация работы иммунной системы, все органы и системы организма активно восстанавливаются. Не зря ведь говорят, что сон является самым лучшим лекарством многих болезней. Во многих источниках можно встретить рекомендацию о том, что человек должен спать ровно 8 часов в сутки – ни больше, ни меньше. Но последние исследования ученых говорят немного о другом. Каждый организм является уникальным и потребности у каждого человека индивидуальны- это касается и пищи, и отдыха, и энергии. Одному человеку для того чтобы восстановиться надо 6 часов, а другому - 12. И это не обязательно будет связано с уровнем нагрузки за день – это индивидуальные особенности организма. Замечено, что те люди, которые высыпаются, значительно реже болеют, хорошо выглядят и полны энергии.
Питайтесь полноценно!
Прогулки на свежем воздухе и закаливание организма
Никто не будет спорить с тем, что свежий воздух и активный образ жизни полезен каждому человеку (если нет медицинских противопоказаний). Все помнят известный лозунг о том, что только в здоровом теле живет здоровый дух! Если прогулки практически не имеют противопоказаний, то с закаливанием надо быть осторожным. Начинать этим заниматься надо постепенно, причем, лучшим временем является лето. Кроме того, что человек должен быть здоровым физически, его надо подготовить еще и психологически. Закаливание не может быть насильственным, и прежде чем приступить к таким процедурам, надо получить консультацию врача.
Видео: 01.10.2015 - Сезон осенних заболеваний стартовал. Как уберечь себя от простуды
Увлажняйте воздух!
Замечено, что пик заболеваемости населения простудными заболеваниями приходиться как раз на начало отопительного сезона. Это обусловлено тем, что воздух в квартире становиться пересушенным, а это сказывается и на состоянии слизистых оболочек дыхательных путей. А пересушенная слизистая - это прекрасные условия для проникновения в организм вирусов. Для увлажнения воздуха существуют специальные увлажнители воздуха. Но можно более дешевым и простым способом увлажнения является частое проветривание и влажная уборка квартиры.
Видео: 5 способов избавиться от осенней депрессии
Соблюдайте правила личной гигиены!
Не зря воспитатели в садиках и мамы дома настаивали на том, что надо мыть руки каждый раз, придя с улицы, после контакта с животными или после посещения туалета. Чистые руки – залог здоровья. После посещения общественных мест, транспорта надо умыться для того, чтобы смыть те вирусы, которые успели «собрать». Промывание носовой полости также надо производить с этой же целью. Не надо забывать и про чистоту в доме.
Прививка от гриппа
Вопрос достаточно спорный и неоднозначный. Есть сторонники и противники прививок, и каждая из этих сторон имеет весомые аргументы в свою пользу. Врачи убеждают в том, что вакцинация от гриппа если и не предотвратит болезнь, то облегчит его симптомы. Но при этом 100% уверенности в том, что пациент не заболеет, не могут давать. Риск заболеть гриппом после вакцинации составляет от 70 до 90%. Все эти вакцины ежегодно обновляются и совершенствуются, но это не гарантирует того, что ученые правильно предугадали особенности мутирования вируса. Есть ряд противопоказаний, когда проводить вакцинацию запрещено. Исходя их того, что есть категория людей, для которых вакцинация не только не принесет пользы, но и навредит, то необходимо проконсультироваться с врачом. Принимать решение о том, нужна вам вакцинация или нет вы будете самостоятельно. Но не стоит забывать, что иммунная система человека достаточно сильна и может справиться с любым заболевание самостоятельно. Единственное - это надо поддержать свой иммунитет и поберечь свое здоровье.
Золотой вам осени, без простуды и болезней!
Причины носового кровотечения. Первая помощь при носовом кровотечении
Наверняка нет таких родителей, которые бы не сталкивалась с носовым кровотечением у ребенка. Причем потеря крови может быть значительной, что пугает не только самого ребенка, но и его родителей. Это может случаться редко …
Симптомы простуды и гриппа у детей и взрослых
Дети намного чаще взрослых болеют различными простудными заболеваниями. Ведь их иммунитет намного слабее. И с приходом каждого прохладного сезона родители малышей сталкиваются с тем, что ребенок жалует на слабость во всем теле, насморк и кашель.…
Грипп
Видео: Жить здорово! Простуда и грипп. (18.02.2016)Грипп – острое респираторное вирусное заболевание, поражающее верхние и нижние дыхательные пути. Это одна из наиболее распространенных инфекционных болезней, которая часто является причиной…
Рожа - симптомы, лечение, профилактика
Рожа – это инфекционное заболевание кожи и слизистых оболочек, женщины болеют значительно чаще мужчин. Замечено, что пик заболеваемости припадает на летне-осенний период года. В большинстве случаев болезнь поражает людей после 40 лет. Возбудителем…
Что лучше: утепляться или закаляться?
Инфекции и болезни постоянно атакуют организм человека, чтобы противостоять им, необходимо укреплять организм. Существует много способов для этого, но мы затронем только утепление и закаливание организма. Это два, совершенно …
Как избавиться от головной боли без таблеток
Видео: Как избавиться от головной боли без лекарств. Когда не надо идти к врачуРитм и условия современной жизни являются причиной частых головных болей. Сегодня редко можно встретить человека, у которого бы никогда не болела голова. …
Тыквенный сок - помощник пищеварению, сердцу и сосудам
Свежевыжатые соки содержат в своем составе большое количество целебной структурированной воды, которая легко попадает в клетки, активизируя процессы обмена, а продукты распада легко выводит из организма, в том числе и шлаки. Такие свойства сока…
Как легко победить грипп и орви на любой стадии?
Всем известно, что взрослые люди болеют реже, чем дети, это связано с эффективным функционированием иммунной системы. Однако с приходом холодов наш организм постепенно теряет свои защитные механизмы, и мы поддаемся «атакам» различных…
Ингаляция - эффективный метод борьбы с простудными заболеваниями
Болеют все люди, но одни и те же болезни у разных людей имеют почти одинаковые симптомы. Мы сегодня поговорим о хорошо знакомой простуде. Есть много методов лечения этого недуга и каждый человек выбирает тот, который …
Как написать отказ от прививки от гриппа
Видео: Эффект от прививки гриппаПисьменный отказ о проведении прививки против гриппаВ период повышенного эпидемиологического порога заболеваемости гриппом, ведется массовая вакцинация населения, которая позволяет избежать заражение вирусом и…
Как повысить иммунитет взрослому человеку?
Как повысить иммунитет взрослому человекуОт иммунной системы человека зависит, как часто он будет болеть, и насколько организм подвержен различным заболеваниям.Если иммунитет ослаблен, то человек начинает заболевать самыми различными заболеваниями,…
Можно ли делать прививку от гриппа беременным
Видео: Стоит ли делать прививки от гриппа?Прививка от гриппа беременнымБеременность, приносит женщине не только радость, но и море волнений, переживаний о своем здоровье и здоровье будущего ребенка. Известно, что в период беременности в организме…
Нужно ли делать прививку от гриппа
С наступлением холодов ежегодно людей атакуют различные эпидемии.Защитные функции организма ослабевает, не справляется с постоянными атаками вирусов. Многие пытаются разобраться – стоит ли делать прививку от гриппа. Особенно это беспокоит мам…
Прививка от гриппа: последствия
Каждый сезон по планете распространяются новые виды вируса гриппа.Опасность заболевания в том, что инфекция передаётся очень быстро, и подвержены ей абсолютно все. Грипп может уложить сильного здорового человека в больницу. Нередки смертельные…
Как повысить иммунитет взрослому человеку?
Иммунитет для человека имеет огромное значение. Если наблюдаются проблемы с иммунной системой, человек не только постоянно болеет разными ОРВИ, он может легко подвергаться опасным для жизни патологиям. Иммунитет необходимо укреплять в течение всей…
Опасно ли низкое давление при беременности?
Видео: Что нужно знать про артериальное давление во время беременностиБеременность сопровождается разного рода изменениями в организме женщины. Это не только вес, формы, цвет лица, вкусы, но и для сердца это большая нагрузка. В первом…
Простуда на ранних сроках беременности
Простудные заболевания на ранних сроках беременности беспокоят каждую женщину и автоматически вгоняют в некий ступор и заставляют паниковать. И это абсолютно верная реакция, которая может навредить как молодой матери, так и малышу. Бороться с…