Болит поясница?! Первая помощь и профилактика
Видео: Первая помощь при боли в спине
Почти каждый человек когда-нибудь в жизни сталкивался с внезапной болью в пояснице! В такие моменты, возникают вопросы о причинах боли и своевременном лечении. Для начала разберёмся с причинами, которые могут привести к нарушениям работы позвоночной системы и соответственно к боли в поясничном отделе.
Почему возникает боль в пояснице
Человеческий позвоночник состоит из костей или позвонков, расположенных колонной. Цель колонны – создание устойчивой опоры для всего тела. Между костями-колонами находятся подушки, другими словами, диски, действие которых можно сравнить с амортизаторами, они предотвращают трение костей друг о друга, во время движений человека.
Дело в том, что с достижением зрелого возраста, диски просто изнашиваются и резкие действия начинают доставлять боль в поясничный отдел.
Причины, которые могут привести к болям в поясничном отделе
- Проводите за рулём автомобиля много времени или засиживаетесь за компьютером.
- Усиление физических нагрузок либо работа связана с повышенной отдачей сил.
- Не следите за нагрузкой в спортзале или в фитнес-клубе, чрезмерно загружаете организм тренировками.
- На работе приходится долгое время стоять либо сидеть в одном месте не меняя положения тела.
- Страдаете лишним весом.
- Ваша кровать не позволяет занять удобное положение во время сна.
- Недавно стали мамой либо, вы, из разряда будущих мамочек.
- Достигли зрелого возраста.
Советы страдающим поясничными болями
- Визит к врачу откладывается, а боли тем временем и не думают отступать? Простые советы хирургов-ортопедов помогут вам:
- Старайтесь больше двигаться, не забывайте о пользе свежего воздуха.
- Избегайте чрезмерных нагрузок.
Профилактика болей в пояснице, как правильно выбрать матрас?
Видео: Боль в пояснице и радикулит. Прострел в спине. Первая помощь. Малиновский К.Ю
Неправильный матрас может нанести большой вред спине, привести к плохому самочувствию и даже к нарушению функционирования опорно-двигательного аппарата.
Болевые ощущения после сна – первый признак, того, что пора приобретать ортопедический матрас. Ведь купить правильный матрас гораздо легче, чем завтра бегать по врачам с целью быстрого излечения больного позвоночника.
Матрас с ортопедическим эффектом поможет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, при этом, не меняя его положения, на протяжении всего сна. Преимущества такого приобретения, станут ощутимы уже при первых признаках боли в пояснице.
Ортопедический матрас поможет сохранить не только спину и осанку, но и подарить вам полноценный и качественный сон!
Прострел в пояснице: симптомы, причины, лечение
Видео: Лечение поясницы. Сколько стоит лечение поясницыПрострел в спине характеризуется резкой болью. Человек принимает согнутое положение, ему тяжело разогнуть спину, постоянно находиться в одной и той же позе, потому что возникает сильнейшая боль.…
Ужасно болит поясница, что делать?
Практически каждый страдает от боли в пояснице. В некоторых ситуациях человек только немного посидит в неудобной позе и у него возникает невыносимая поясничная боль. Такой признак не является опасным, стоит человеку изменить свое положение и ему…
Ужасно болит поясница, причины, лечение
Ужасная боль в пояснице – это очень серьезно! Она может повлиять на весь позвоночник, а главное стать причиной развития ощущений боли, которая начинает локализироваться в разных областях тела, чаще всего отдает в нижней отдел ребер и выше ног.…
Межпозвонковая грыжа поясничного отдела: симптомы, лечение
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела представляет собой разрыв диска позвоночника или же фиброзного кольца или же хряща. Грыжа возникает тогда, когда человек осуществляет чрезмерную нагрузку на позвонки.Межпозвоночная грыжа считается одним из…
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
Поясница – это один из важных отделов позвоночника, который ответственный за соединение крестца с грудным отделом. Ежедневно эта область постоянно нагружается, поэтому возникает остеохондроз. При заболевании деформируются межпозвоночные диски. Если…
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, лечение
Поясничный отдел нашего позвоночника функционально состоит из пяти позвонков, которые соединяют собой грудной отдели и непосредственно сам крестец. Этот отдел достаточно подвижен, этим и объясняется то, что именно на поясницу приходится самая…
Поясничный лордоз и гиперлордоз: лечение, симптомы, причины
Видео: Упражнения для исправления лордоза/ Как исправить поясничный лордозПозвоночные изгибы – поясничный лордоз, крестцовый кифоз физиологически необходимы, с их помощью можно снизить осевую нагрузку на спину, когда человек стоит, сидит. Это…
Как сохранить здоровье спины
В человеческом организме все взаимосвязано – нарушения одного органа влекут за собой заболевания другого. Все мы знаем, насколько важно заботиться о системе пищеварения, сердечно-сосудистой системе, о работе головного мозга, но не менее важно…
Матрасы меринос: польза для здоровья при постоянном использовании
Здоровье – это то, что дано безвозмездно каждому человеку с самого его рождения. Для того, чтобы в течение всей жизни чувствовать себя хорошо, нужно постоянно заботиться о себе. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом – это…
Основа здоровья позвоночника - движение!
Уже давно всем известно, что именно позвоночник является основой здоровья человека. Врач ортопед говорит о том, что состояние позвоночника зависит от того, как мы сидим, двигаемся, спим, это факторы, которые влияют на здоровье позвоночника. Если…
Боль в пояснице у мужчин: как бороться с приступами
Видео: Видео с секретной страницы. Избавление от боли в пояснице и ногах - Елена ШведоваЧто делать, если болит поясница у мужчины?Такой вопрос весьма популярен, связано это с распространённостью проблемы – сильными болезненными ощущениями в области…
Какой матрас выбрать для новорожденного в кроватку
В среднем младенец спит по 16-18 часов в сутки, к тому же в этот период происходит формирование позвоночника, поэтому важно знать какой матрас выбрать для новорожденного в кроватку. В настоящее время с выбором матрасов нет проблем, в магазинах…
Как выбрать ортопедическую подушку для сна
Видео: Как выбрать правильную подушку для снаСон очень важен для человека, поэтому необходимо создать все условия, чтобы человеческий организм мог полноценно отдохнуть. Немаловажную роль здесь играет выбор подушки.Желательно приобрести…
Ноющая боль в пояснице: причины
Ноющая боль в поясницеБоли в области поясницы весьма распространенное явление среди людей разного возраста. Их можно назвать своеобразной расплатой человека за малоподвижный и сидячий образ жизни. Болевые ощущения могут иметь разную интенсивность:…
Ортопедические матрасы: как выбрать при остеохондрозе
Выбор ортопедического матраса при остеохондрозеВидео: Как выбрать матрац - Совет от Все буде добре - Выпуск 303 - 11.12.2013 - Все будет хорошоЛюдям, которые не страдают заболеваниями спины, не понять, что такое бессонница, которая спровоцирована…
Болит поясница на ранних сроках беременности
Беременность является важным периодом для женщины, могут часто возникать проблемы из самочувствием. Боли в пояснице в первом триместре могут быть нормой, потому что организм перестраивается, изменяется гормональный фон. В некоторых ситуациях боль в…
Болит поясница при беременности – причины, лечение
Очень редко можно встретить сейчас беременную женщину, которая бы не имела жалоб на боли в пояснице. По мере того, как у беременной увеличивается животик, плод набирает массу, увеличивается нагрузка на весь позвоночник. Но, даже не в увеличивающемся…