Даже незначительное увеличение веса в новогодние праздники может привести к серьёзным последствиям
Во время новогодних праздников многие люди набирают лишние 3-5 кг, но некоторые ограничивается небольшим килограммом в среднем. Тем не менее, даже незначительное увеличение массы тела не проходит бесследно, так как значительно отражается на состоянии здоровья.
Как сообщил специалист клинического питания Лон Сэндон: «Дело в том, что если прибавить хотя бы килограмм в период новогодних праздников и не сбросить его после, то через несколько лет масса тела увеличиться уже на 10 кг. А это уже может привести к тучности и проблемам со здоровьем, таким как инсульт, гипертония, диабет и т.п.»
Как же хорошо провести новогодние каникулы без вреда для фигуры?
Всё очень просто, заключил Сэндон. Требуется всего лишь употреблять здоровую пищу, соблюдать правила её приготовления и подвергать себя физическим упражнениям, например утренним пробежкам, ходьбе на лыжах, актуальных в данное время, или просто занятиям в спортзале.
Как заявил учёный Сэндон: « необходимо сосредоточиться на выборе полезных продуктов, таких как клюква, которая является рекордной ягодой по количеству антиоксидантов и помогает организму предотвращать развитие мочеполовых инфекций, а также блокирует развитие зубного камня».
Видео: Защита от угроз пистолетом с Егором Чудиновским Субботняя практика с Боевыми ботаниками 2 серия
Доктор Сэндон рекомендует:
- Употреблять больше постного мяса, такого как мясо оленины или индейки;
- Кушать больше салатов с цветными овощами и зеленью, так как они не обладают высокой калорийностью и в них много пищевых волокон;
- Отдать предпочтение орехам, так как они являются источником здоровья сердечно сосудистой системы-
Основные правила набора веса
Видео: ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро, а потом не набирать вес обратно?Это невероятно, но факт! Большинство из нас всю жизнь стремится сбросить вес, в то время как некоторые этот вес хотят набрать. Да, таких людей не очень…
Основные правила питания при мастопатии
Мастопатия относится к распространенному женскому заболеванию, причиной которого являются стрессы, менструация, разные диеты для похудения, аборты, беременности, подростковый период, менопауза. В случае болезненности, появления чувства тяжести в…
Просто диета
Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. К сожалению, сделать это практически невозможно без идеальной фигуры, которая порой может потребовать достаточно больших затрат. Это касается и финансовых, и физических, и моральных вложений. Не…
Глотаем силиконовый шар и худеем – новый уникальный метод
Видео: Защита от угроз пистолетом с Егором Чудиновским Субботняя практика с Боевыми ботаниками 2 серияУже давно в медицине для борьбы с ожирением используется бариатрическая хирургия. К сожалению, операция является неприятной и не всем подходит. Как…
Кофе надежный защитник печени!
Видео: ТВ-реклама 90 - 200х годовПосле новогодних праздников очень тяжело восстановить силы. Именно потому всем известный диетолог О. Скиталинская на пресс конференции предложила невероятный и новый метод избавления от токсинов – пить кофе. Свой…
Не хотите потерять слух? Будьте осторожны с кофе
Видео: Защита от угроз пистолетом с Егором Чудиновским Субботняя практика с Боевыми ботаниками 2 серияПо поводу ароматного и бодрящего напитка – кофе можно прочитать много разной противоречивой информации. Но последние исследования поразили…
Оказывается, электрические зубные щетки очень вредны
В Лондоне стоматолог-косметолог Бита Салек-Хаддади заявил о вреде электрической зубной щетки. Он сообщил, что данный прибор приводит к сильнейшей кровоточивости десен, разрушает зубную эмаль. Если постоянно использовать электрическое устройство,…
Основные правила безопасности для беременных в новогодние праздники.
Видео: Меры безопасности в новогодние праздникиБеременность – очень важный этап в жизни каждой семейной пары, потому так важно относится к ней с полной ответственностью. Главное, это осторожность, потому новогодняя ночь должна быть проведена…
Отоларингологи смогут предотвращать потерю слуха у детей
Видео: Проблемы слуха у детей,ч 1В одной с больниц Бостона ведется разработка метода предотвращения потери слуха у детей, из-за генетических обусловленностей. По словам отоларинголога Джеффа Хольта главы исследований, у детей, теряющих возможность…
Посещение церковной службы – это лучшая профилактика заболеваний
Видео: Защита от угроз пистолетом с Егором Чудиновским Субботняя практика с Боевыми ботаниками 2 серияВовсе недавно некоторые исследователи заговорили, что верующие женщины, регулярно посещающие службу, реже болеют раком и разными заболеваниями…
Ученые выяснили, почему некоторые сны живут долго в нашей памяти!
Многим, наверное, интересно, почему некоторые сны мы вообще не помним, а некоторые живут еще долго в нашей памяти. И вот ученые с Франции нашли ответ на данный вопрос, для этого провели специальное исследование, и оказалось, что за сны, которые мы…
Вред мяса - это далеко не миф!
Мясо является просто незаменимым продуктом для многих людей, ведь оно является крайне питательным, вкусным и содержит много микроэлементов и белок, которые нужны организму. Однако, при всех своих плюсах, этот продукт имеет множество минусов.…
Нитратомеры портативные – лучшая охрана хорошего самочувствия и здоровья
Многие сегодня в курсе, что продукты питания могут содержать нитраты. И халатное отношение к этому факту приводит к большим проблемам со здоровьем. Знаете ли вы, какой вред наносят нитраты людям? Говоря о пользе фруктов и овощей, не стоит забывать,…
Полезные качества мяса диких птиц
Видео: Елена Малышева. Полезные свойства кониныМясо диких птиц невероятно вкусное и полезное. Но, к сожалению, данный продукт является недооцененным, ведь мы в основном привыкли питаться курицей или индейкой, совсем забывая о пернатой дичи. А, может…
Как похудеть без вреда для здоровья
Видео: Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]Проблема лишнего веса это проблема которая затронула многих. Неумолимая статистика твердит нам о том что , большее количество заболеваний, которые приводят к снижению уровня жизни и…
Все, что необходимо знать о льняной муке
Каждый день мы употребляем в пищу различные продукты, пытаемся разнообразить свой рацион. В современном мире люди все больше внимания уделяют полезному питанию с целью поддержания здоровья и хорошей фигуры. И такое растение, как лен, чрезвычайно…
Сколько килограмм можно набрать за беременность?
Видео: Как не набрать лишний вес во время беременностиПрактически все будущие мамочки очень переживают – сколько килограмм лишнего веса они могут набрать за беременность? И это переживания действительно обоснованные, ведь лишний вес во время…