Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов
Пищевой рацион кормящей мамы должен быть полностью ориентирован на потребности малыша.
И это не удивляет, ведь с грудным молоком в организм ребенка часто попадают вещества, не характерные для его питания. Они могут способствовать росту и развитию или же доставлять дискомфорт, вызывая колики. Каждая молодая мать должна знать, что можно кушать первый месяц после родов, чтобы желудочно-кишечный тракт маленького человека не испытывал раздражения.
Видео: Питание Кормящей Женщины в Первый Месяц
Разрешенные в рационе питания продукты
Весь срок кормления грудью условно подразделяется на два основных этапа: 45 дней после родов и последующий период. В первые недели жизни пищеварительная система младенца очень остро реагирует на питание матери. Микрофлора кишечника еще не сформирована, поэтому любое вещество способно вызвать у малыша нарушение стула в виде запора или диареи и повысить газообразование.
Видео: Что есть после родов - питание для кормящей мамы!
Безмолочные каши на воде
Что можно кушать после родов в первые дни жизни ребенка? Представленный перечень поможет ответить на этот вопрос:
1. Безмолочные каши на воде. В период грудного вскармливания мать не только может, но и должна употреблять блюда из круп. Они помогут ее восстановлению, при этом не оказывая отрицательного воздействия на кишечник ребенка. Разрешены к использованию кукурузная, овсяная и гречневая крупы. С рисом следует повременить, так как он способен привести к запору у младенца. Если вы не боитесь набрать вес, смело включайте в меню блюдо с макаронами высокого качества и хлеб с отрубями.
2. Нежирное мясо: индейку, кролика, говядину. Мясную пищу употребляют в отварном, тушеном или запеченном виде с минимальным количеством соли и специй.
3. Морскую рыбу. Предпочтение следует отдавать постным сортам: хеку, минтаю, треске, судаку. Злоупотреблять рыбными блюдами нельзя, они должны входить в рацион питания не чаще 2 раз в 7 дней.
4. Простоквашу, кефир, обезжиренный творог. Они будут очень полезны не только молодой маме, но и крохе. Но нужно помнить, что новые продукты необходимо вводить в свой рацион и рацион ребенка постепенно. Сначала небольшими порциями, чтобы оба организма привыкли. Так следует следить за поведением и стулом ребенка в этот период. Если ребенок не проявляет беспокойства, нет поноса или запоров, то продукт можно употреблять в допустимых объемах.
Видео: Питание кормящей мамы. Комаровский Е.О.
обезжиренный творог
5. Овощные супы и нежирные бульоны. Пока кроха не подрастет, следует отказаться от капусты, гороха и фасоли. Варите первые блюда с небольшим количеством моркови, кабачка или картофеля, добавляйте крупы.
Видео: Что я ем? Питание кормящей матери.
Что можно кушать после родов из фруктов? Очень полезны будут запеченные зеленые яблоки отечественных сортов и бананы. И первые, и вторые не обладают аллергенными свойствами, поэтому не нанесут никакого вреда ни ребенку, ни кормящей маме.
Очень полезны будут запеченные зеленые яблоки
Запрещенные продукты
Рассмотрев ответ на вопрос, что можно кушать после родов кормящей маме, переходим к запрещенным продуктам. Их список довольно обширен:
- икру, креветки, кальмары и другие морские деликатесы;
- какао и шоколад;
- любые ягоды, фрукты и овощи красного цвета: клубнику, малину, редис, смородину и др.;
- все овощи в сыром виде (особенно томаты и огурцы);
- все виды капусты (как сырые, так и переработанные);
- груши, виноград, цитрусовые;
- жирное коровье молоко, сгущенку и плавленые сырки;
- сухофрукты, орехи и их производные.
какао и шоколад относятся к запрещенным продуктам
Пока малышу не исполнилось 3 месяцев, следует отказаться от черного хлеба, выпечки, острых соусов и приправ. Кроме того, не рекомендуется употреблять мед, манную и перловую крупы.
Тщательное соблюдение принципов диетического питания позволит исключить возникновение проблем с пищеварением у малыша.
Можно ли кормящей маме бананы?
Бананы любит каждая женщина, поэтому многих интересует, можно ли их употреблять при кормлении грудью. Малыш употребляет с молоком те продукты питания, что и мама. Все макро- и микроэлементы, которые входят в состав молоко, попадают ребенку. Грудные…
Можно ли кормящей маме грибы?
Кормящей маме нужно предельно осторожно относиться к своему питанию, потому так важно, чтобы все фрукты и овощи соответствовали экологическим нормам, то есть, выращены в соответствующим районе. На них не должны попадать токсины. Помните, что сами…
Можно ли кормящей маме капусту?
Видео: Выпуск 2. ПИТАНИЕ МАМЫ при кормлении грудью - общие принципы. Грудное вскармливаниеКапуста является полезным овощем, но имеет один недостаток – от нее сильно вздувается живот, поэтому ее не всегда разрешают употреблять кормящим матерям, но не…
Можно ли кормящей маме каши?
Во время кормления грудью главным вопрос является, что можно есть, какие каши разрешаются. Многие мамочки делают ошибку, изнуряя себя диетами, отказываясь от всего, а это неправильно, потому что из-за этого организм страдает от нехватки необходимых…
Можно ли кормящей маме чернослив?
Период грудного вскармливания является очень важным и особенным в жизни женщины, она составляет меню, опираясь на продукты, которые являются безопасными для малыша. Может, некоторые не особо полезны, но главное, чтобы они не принесли вреда ребенку.…
Можно ли кормящей маме соленые, свежие огурцы?
Многие мамы задают вопрос, можно ли во время грудного кормления употреблять огурцы. Овощи должны быть у каждого в рационе, но вводить их при кормлении грудью нужно крайне осторожно. Ребенок, когда женщина употребляет достаточное количество продуктов…
Можно ли кормящей маме пить кофе?
Часто кормящей маме хочется выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться, вернуть силы. Но терапевт запрещает это делать, потому что кофеин негативно воздействует на ребенка и может вызывать серьезные аллергические реакции. Кофе отражается на нервной…
Можно ли кормящей маме пить компот?
Видео: Как сварить компот из сухофруктов. Как сварить компот из яблок. Как варить компот.При кормлении грудью часто возникает проблема, что можно употреблять, а что нельзя. Часто кормящая мама задает вопрос, можно пить компот, полезен он или…
Можно ли кормящей маме суп?
Период кормления грудью важен для малыша, в это время ребенок формируется на физиологическом, физическом и психическом уровне развития, все это отражается на его иммунной системе и дальнейшем здоровье. Важно, чтобы в лактационный период кормящая…
Можно ли кормящей маме соленые или свежие помидоры?
Видео: Салат из зелёных помидоров на зимуКаждой кормящей женщине необходимо задуматься о полезности продуктов, которые она употребляет во время лактации. Кормящая мама не всегда знает, как и что ей нужно кушать и не нанесет ли это вред для здоровья…
Можно ли кормящей маме творог, сыр?
Каждая молодая женщина, которая совсем недавно стала мамой непременно задается вопросом: «Что теперь можно кушать, а что нет? И стоит ли ограничивать себя в питании?».Основные рекомендации питания кормящей мамыМногие женщины полагают,…
Можно ли кормящей маме яблоки?
Видео: Видео для девочек КАК МАМА. Яблоко для куклы Baby Born.Кормящая мама должна некоторое время соблюдать диету. Все продукты, которые употребляет женщина, оказываются в грудном молоке. Если мама съест что-то не то, у малыша может возникнуть…
Можно ли рыбу кормящей маме?
Рыба является ценным продуктом, в ней содержится большое количество полезных веществ. Она обязательно должна быть включена в рационе кормящей матери. Но важно понимать, что не вся рыба разрешена во время кормления грудью. Важно еще ее правильно…
Можно ли сгущенку кормящей маме?
Кормление грудью имеет ряд ограничений в питании, и много разных мнений можно услышать по поводу сгущенки, одни считают, что этот продукт нужно употреблять во время кормления грудью для того, чтобы улучшить лактацию, но все-таки большинство…
Можно ли свеклу кормящей маме?
Во время кормления грудью питание играет немаловажную роль, многие продукты противопоказаны, одни педиатры рекомендуют употреблять одно, а другие совсем другое. Конечно, можно согласиться, что конфетами, чаем, кофе и цитрусовыми нельзя увлекаться.…
Можно ли яйца кормящей маме?
Очень важно во время грудного вскармливания маме следить за своим рационом питания, именно от того, что она есть, зависит, какое качество имеет грудное молоко и как оно влияет на малыша. Главное помнить о том, что нельзя конечно полностью…
Восстановление после родов, послеродовой период
Послеродовой период является нелегким временем для любой женщины. И этот этап длится около 8 недель, это время необходимо на полное восстановление организма после беременности и родов. В этом случае на первый план выходит женская гормональная…