Вкусная пища для похудения
Видео: ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ТОП 7
Выбирайте овощи, имеющие непривычный для вас цвет, вкус и букет ароматов. Обойдите продуктовые магазины своего района или загляните на рынок и перепробуйте сотни всевозможных дополнений к салатам, которые подаются во время основных приемов пищи. Темно-зеленый шпинат, капуста и фиолетовый салат-латук — вот несколько наиболее популярных вариантов на выбор. Морковь, помидоры, лук, капуста-брокколи и капуста цветная также прекрасные дополнения, которые для улучшения вкуса можно слегка посыпать мелко нарезанным яблоком, толчеными орехами или натертым нежирным сыром. Поищите обезжиренные приправы к салатам или приготовьте сами приправу из растительного масла с уксусом (очень небольшое количество оливкового масла, смешанного с основательной дозой уксуса и или лимонного сока плюс ваши любимые приправы).
Видео: Рецепты диетических блюд для похудения. Вкусная еда для похудения рецепты
Используйте фрукты и овощи в качестве дополнения к основным блюдам. Что любят многие люди, так это добавлять что-нибудь новенькое к тем продуктам, к которым они уже привыкли. Вы любите салат с тунцом или цыпленком? Попробуйте заправлять его обезжиренным майонезом и покрошить туда зеленый или красный перец, кусочки помидоров, лука или огурцов (можно все три компонента), сверху немного зелени — листового или румынского салата. Менее чем через минуту вы получите дополнительное блюдо из овощей, в то же время сохранив основную часть своего любимого сэндвича. Когда подойдет время десерта, добавьте в замороженный йогурт немного фруктов, например, сочное яблоко или спелый банан. В тушеные овощи или запеканки добавляйте немного мясной мякоти, свежих овощей, зерновых или макарон. Во время легких перекусов, сидя перед телевизором, вместо жирных чипсов с соусом возьмите полную тарелку хрустящих долек свежего огурца, морковки, сельдерея, кабачка цуккини, немного капусты-брокколи или цветной капусты наряду с безвредными обезжиренными зерновыми чипсами. Выберите себе несколько видов пряностей и соусов на нежирных или обезжиренных сливках. И наслаждайтесь едой!
Основные правила набора веса
Видео: ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро, а потом не набирать вес обратно?Это невероятно, но факт! Большинство из нас всю жизнь стремится сбросить вес, в то время как некоторые этот вес хотят набрать. Да, таких людей не очень…
Основные правила питания при мастопатии
Мастопатия относится к распространенному женскому заболеванию, причиной которого являются стрессы, менструация, разные диеты для похудения, аборты, беременности, подростковый период, менопауза. В случае болезненности, появления чувства тяжести в…
Продукты для понижения сахара в крови. Гликемический индекс
Люди, которые болеют сахарным диабетом, обязательно должны обращать внимание, как они питаются. Если грамотно подобрать продукты питания, можно уменьшить прием лекарственных средств. Когда в рацион вводятся продукты питания, которые снижают уровень…
Сбалансированное питание для похудения
Видео: Сбалансированное питание для похудения. Сбалансированное питание менюИзбыточный вес уже давно всем известная проблема, она может возникать в разные периоды жизни человека. Чтобы избавится от лишних килограмм, многие используют разные…
Голливудская диета
Своим наименованием голливудская диета обязана устоявшейся моде, основанной зарубежными знаменитостями, которые прибегали к диете в погоне за идеальными параметрами, необходимыми для современных актеров в Голливуде.Стоит отметить, что результаты…
Рисовая диета
Видео: Очищение организма Рисовая диета для очищения организмаРисовая диета имеет достаточно широкое применение не только в качестве эффективного средства для похудения, но и как системы, которая помогает очистить организм от токсинов, шлаков и…
Вегетарианская диета
Одной из самых сложных диет по праву считается вегетарианская. Конечно же, люди, для которых вегетарианство – осознанный выбор и стиль жизни, выдержат такую диету без труда, а вот для остальных это будет немного сложнее. Дело в том, что употребление…
Домашние коктейли для похудения
Видео: Коктейли для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ коктейлей для похуденияНабрав лишние килограммы, довольно большое количество людей уверено в том, что у них получится вернуть свое тело в норму за считанные дни. Причем, сделать это удастся, по их…
Брокколи – мощная защита от рака печени
Видео: 9 ЦЕННЕЙШИХ СВОЙСТВ БРОККОЛИВсем известно о целебных свойствах капусты брокколи. В ней очень много разных антиоксидантов. Уже несколько лет ученые активно доказывают, что вкусная капуста помогает предотвратить рак и ожирение печени. Также…
Как похудеть в талии?
Видео: Как убрать 8 см на талии за 3 часа? - Абзац! - 09.02.2016Стать обладательницей тонкой талии и плоского животика не так просто. Если вы хотите быть стройной и здоровой, вам нужно избавиться от парочки сантиметров в области живота. Жир на талии…
Диета при колите кишечника
Воспаление слизистой толстого кишечника называется колитом.Для этого заболевания характерны запоры, вздутие живота, поносы. Чтобы избежать неприятных ощущений необходимо соблюдать диету. Специальная диета при колите с запорами сильно отличается от…
Диета при сахарном диабете
Диета при сахарном диабетеЛюди, страдающие сахарным диабетом, нуждаются не только в правильном образе жизни, но и в соблюдении определенного питания и диеты.Как уже известно, существует два вида сахарного диабета: 1 тип или инсулинозависимый и 2…
Диета при подагре
Диета при подагреПодагра вызывается нарушением обмена пуриновых оснований, являющихся азотистыми соединениями, и белков, в результате чего в организме образуется повышенное количество мочевой кислоты.Для удовлетворительного самочувствия больного…
Какая диета должна быть при колите кишечника
Воспаление слизистой толстого кишечника называется колитом.Для этого заболевания характерны запоры, вздутие живота, поносы. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо соблюдать диету. Специальная диета при колите с запорами сильно отличается от…
Правильное питание для похудения
Видео: Правильное питание / Тренировки /Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?Правильное питание – основа в снижении весаПроблема излишнего веса, пожалуй, одна из актуальных в женской компании. Наверное, нет женщины, которая бы была полностью довольна своим телом и…
Принципы питания после удаления желчного пузыря
Сбалансированное питание после удаления желчного пузыря - неотъемлемая часть лечения.В послеоперационный период больному следует употреблять только те блюда, которые не будут перегружать органы желудочно-кишечного тракта. Медики утверждают, что…
Можно ли кормящей маме капусту?
Видео: Выпуск 2. ПИТАНИЕ МАМЫ при кормлении грудью - общие принципы. Грудное вскармливаниеКапуста является полезным овощем, но имеет один недостаток – от нее сильно вздувается живот, поэтому ее не всегда разрешают употреблять кормящим матерям, но не…