Массаж лица в домашних условиях

Для женщины, которая хочет всегда прекрасно выглядеть, безусловно, следует уделять себе достаточно времени и сил.

В первую очередь, на что следует обратить свое внимание женщине, которая хочет следить за собой, это состояние  лица: красивым всегда считалось лицо с упругой, свежей и сияющей кожей. В современном мире для этого существует масса способов и возможностей. И если финансовая составляющая не всегда и не всем позволяет воспользоваться этими возможностями, то существует множество способов самостоятельно, в домашних условиях улучшить свое здоровье и внешний вид. Один из этих способов – это массаж лица в домашних условиях. Ваша кожа индивидуальна, поэтому в разное время, в разной возрастной категории, ваша кожа нуждается в индивидуальном подходе в подборе средств ухода и защиты. К тому же, так устроено природой, что мышцы лица со временем постепенно под действием силы тяготения неуклонно теряют тонус. К 30-ти годам массаж лица уже является показанием для сохранения здорового и свежего вида. Поэтому, начиная с этого возраста, кроме регулярного ухода за кожей, также стоит добавить специальный косметический массаж лица.

Считается, что косметический массаж отличается от лечебного массажа лица, и между ними существует достаточно тонкая грань: косметический массаж проводится для улучшения состояния кожи как эстетическая процедура, а лечебный массаж направлен на борьбу с болезнями (например, угревая сыпь,   расширение кровеносных сосудов, отеки) и для улучшения самочувствия. В отличие от лечебного, косметический массаж лица может быть частью периодического ухода за кожей лица. Чтобы делать такой массаж, не обязательно иметь специальное образование, его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

косметический массаж проводится для улучшения состояния кожи как эстетическая процедура, а лечебный массаж направлен на борьбу с болезнями

Существует множество методик выполнения косметического массажа лица. Все они действуют по основным правилам, которые следует соблюдать во время подготовки и проведения массажа лица. Они совсем не сложные, и их легко придерживаться.

Основные правила массажа лица в домашних условиях

• На первоначальной стадии очищаем кожу, а затем прогреваем мышцы лица. Для этого подойдет паровая ванночка или горячее увлажненное полотенце.
• Как и при массаже других участков тела, почти во всех техниках массажа (за некоторым исключением), на кожу лица наносится масло или крем.
• Для удобства убираем волосы под шапочку, начисто моем руки.
• Важное условие для всех техник массажа: необходимо придерживаться следующих массажных линий:

• Начиная с подбородка в сторону мочек ушей-
• Линия идет от уголков губ в сторону середины уха-
• Начало линии с крыльев носа к вискам-
• От кончика носа вверх до середины бровей-
• С внутренней стороны века под бровными дугами к внешнему углу глаза и обратно по нижней стороне века к внутреннему углу глаза-
• С середины лба к вискам-
• Линия начинается с середины груди к области ключицы-
• Линия шеи снизу вверх-
• От ушей по боковым поверхностям шеи сверху вниз.

• Данные линии являются путями движения лимфы, поэтому важно двигаться руками по направлению ее потока.
• Во время процедуры кожу не растягивать, а вокруг глаз особенно осторожно похлопывать без нажимов.
• Любой массаж должен заканчиваться увлажнением кожи лица.
• Для закрепления эффекта, массаж проводят курсами. Обычно курс содержит 10 – 20 сеансов. Для каждого возраста и состояния кожи необходимы свое количество и своя частота повторения сеансов и курсов. Это касается и техники массажа.

Во время процедуры кожу не растягивать, а вокруг глаз особенно осторожно похлопывать без нажимов

• Техника массажа обычно содержит следующие приемы:

• Поглаживание-
• Растирание-
• Вибрация-
• Разминание.

Количество приемов и их повторы могут быть разные. Главное, это то, что каждая техника начинается и заканчивается плавными движениями, а самая активная часть массирования приходится на середину процедуры.

Противопоказания для массажа лица

Необходимо также учитывать, что для массажа лица существуют противопоказания. И чем сложнее техника, чем более активное производится воздействие на лицо, тем больше может быть противопоказаний. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, в случае наличия у вас хотя бы одного  из перечисленных пунктов:

• сосудистые заболевания;
• слишком тонкая, чувствительная кожа;
• повреждения лица, свежие швы и шрамы на лице;
• заболевания инфекционного и соматического характера;
• невралгия лицевых нервов;
• аллергические высыпания;
• увеличение лимфатических узлов;
• различные опухоли;
• лор – заболевания.

Лимфодренажный массаж - это техника массажа, направленная на высвобождение излишней жидкости из тканей

Рекомендуемые техники массажа лица в домашних условиях

1)     лимфодренажный массаж;

2)     классический массаж;

3)     точечный массаж лица;

4)     массаж лица Асахи;

5)     вакуумный массаж;

6)     скульптурный массаж;

7)     пластический массаж.

В сети интернет можно найти отзывы обо всех используемых техниках массажа лица. Рассмотрим каждую из перечисленных выше техник более подробно, однако не будем останавливаться на моментах подготовки и завершающего этапа массажа лица, т.к. во всех техниках они  общие.

1) Лимфодренажный массаж - это техника массажа, направленная на высвобождение излишней жидкости из тканей. Эта техника помогает ускорить отток лимфы в организме и вывести из организма токсины.

Технология лимфодренажного массажа основана на понимании местонахождения лимфоузлов и путей лимфотока. Лимфатическая система человека во многом влияет на жизнедеятельность организма. Существует аппаратный и ручной лимфодренажный массаж лица. В домашних условиях будет совсем не сложно выполнить ручной лимфодренажный массаж лица. Он займет около 10-15 минут, а результаты будут еще долго радовать вас. Для профилактики лимфодренажный массаж лица рекомендуется делать 1- 2 раза в неделю. 

Технология лимфодренажного массажа основана на понимании местонахождения лимфоузлов и путей лимфотока

Рассмотрим процедуру лимфодренажного массажа. В среднем, каждое движение повторяем 3-5 раз.

• начинаем с области декольте: подушечками пальцев проводим снизу вверх от зоны декольте до подбородка несколько раз-
• далее несколько раз по внешним сторонам шеи сверху вниз до надключичных областей внешней стороной ладони – таким образом, уменьшаем отток жидкости от лица-
• проводим поглаживанием ладони от грудины до плеча-
• сначала без усиления подушечками пальцев, несколько раз проводим по массажным линиям, начиная с подбородка и заканчивая лбом- далее тоже самое, слегка надавливая-
• после проведения каждой линии, боковой стороной ладони проводим по боковым сторонам шеи до ключиц, тем самым, снимаем отток жидкости-
• далее смотрим внимательно на себя в зеркало, и уделяем особое внимание областям, которые нам не нравятся: носогубные складки, область между бровями, двойной подбородок, например. Также надавливая и снимая, работаем с этими областями-
• при помощи больших пальцев массируем подбородок в виде прижимания и поглаживания.

Хорошим вариантом для изучения техники лимфодренажного массажа лица будет просмотр обучающего видео в интернете.

Вы быстро оцените все достоинства этой техники:

• исчезнут отёки;
• устранится дряблость кожи;
• исчезнет второй подбородок, овал лица станетболее рельефным;
• разгладятся морщины.

классический массаж лица считается основой знаний всех массажистов

Классический массаж

Классический массаж можно считать основой всех техник массажа. Также как и лимфодренажный массаж, классический массаж лица считается основой знаний всех массажистов. Условно разделите лицо вертикальной линией на две половины, и проводите ладонями по массажным линиям от центра к периферии. Каждое движение в классическом массаже повторяют 5-6 раз, например:

• Придерживая висок одной ладонью, другой - по лбу проводим в сторону противоположного виска и обратно;
• Положить большие пальцы под подбородок, остальными пальцами проводить поглаживания через скулы к ушам;
• Вытянуть подбородок вперед, провестипо шее снизу вверх.

Начинается массаж с поглаживания, затем плавно переходит в легкое похлопывание, заканчивается также поглаживанием. Через 5-6 сеансов уже будет виден результат. Рекомендуется проводить массаж по 2 курса в год.

Точечный массаж лица

Наряду с классическим массажем лица и омолаживающим лимфодренажным массажем, широко используется техника точечного массажа лица (Шиатсу). История массажа зародилась в Японии. Воздействие осуществляется на биологически активные точки на лице. Вообще известно около 700 точек на всем теле человека. Смысл точечных методик в том, что при стимуляции активных точек, оказывается воздействие на нервные окончания, которые в итоге отвечают за определенный орган.

Точечный массаж лица

Воздействия производятся пальцами. Перед процедурой смажьте руки маслом. На массируемую точку надавливать около тридцати секунд, затем вращать вокруг выбранной точки 9 раз по часовой стрелке и обратно. Длительность массажа одной области3-4 минуты. На лице находится более десяти точек воздействия. Вот некоторые из них:

Видео: Самомассаж лица за 15 минут

• Точкав 3х мм от внутреннего угла глаза - влияет на зрение, помогает при насморке.
• В начале брови, сразу над внутренним углом глаза и точка в конце брови - эти точки помогутпри боли головы и головокружении.
• Точка посерединемежду бровями -  улучшает общее самочувствие.
• Точка в углублении виска - воздействие на эмоциональное состояние.
• Точка в центре под нижней губой -поможет справиться со стрессом.

Массаж лица Асахи (Zogan)

 Массаж лица Асахи также как и точечный массаж, изобретен в Японии. В целом, на лицо оказывается сильное воздействие, кроме областей лимфатических узлов. Противопоказания общие, но есть одна особенность: эта методика не подходит для слишком худого лица.

Массаж Асахи (Zogan)  основан на лимфодренажном массаже. Заканчивать каждое движение необходимо завершающим движением ладоней по боковым контурам лица от ушей и далее по шее до ключиц для оттока лимфы. Каждое движение повторяйте по 3 раза:

• После предварительного очищения и хорошего увлажнения плавными движениями ладоней проводим от середины уха до шеи.
• Начинаем со лба: нажимая в середине лба тремя подушечками пальцев, скользим к вискам.
• Подушечкой указательного пальца ведем линию от внешних уголков глаз через низ к внутренним уголкам, и обратно по подбровным областям.
• Прорабатываем подушечками пальцев область около рта: надавливаем с середины подбородка, далее к уголкам рта и до точки под носом.
• Подушечками пальцев массируем крылья носа, переносицу.
• Теперь для носогубных складок: с небольшим надавливанием указательными пальцами обеих ладоней проводим линию от середины подбородка через уголки губ, крылья носа, к внутренним уголкам глаз.
• С одной стороны щеки: одним движение перемещаемся к внутреннему уголку глаза. Так же с другой стороны щеки.
• Подушечками пальцев надавить на область рядом с крыльями носа.
• Большими пальцами надавливаем на область рядом с крыльями носа, ведем горизонтально и вниз к ключицам.
• От провисания щек: большими пальцами проводим ото рта к ключицам.
• Поместить ладони в центр лица, закрывая с обеих сторон нос, и с усилием нажимаем и проводим ребром ладоней к линии ушей.
• Растираем лоб одной ладонью.

Массаж Асахи (Zogan) основан на лимфодренажном массаже

Пластический массаж лица

Пластический массаж лица в отличие от других техник, делают не с кремом или маслом, а с тальком. Работают прижимающими и вибрационными движениями по массажным линиям. Если у вас провисшая кожа лица, лицо одутловатое с ярко выраженными морщинами, то рекомендуется пройти курс пластического массажа лица из 10-15 сеансов с частотой сеансов через 1 день. Еще одно отличие заключаетсяв том, что процесс разминания проходит по кругу поступательными движениями. Очередность этапов рекомендуется следующая:

Видео: �� МАССАЖ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ за 10 минут ��

• Поглаживание;
• Поверхностное разминание;
• Глубокое разминание;
• Поколачивание;
• Вибрация;
• Завершающее поглаживание.

На завершающем этапе можно наложить маску с лифтинг-эффектом.

Вакуумный массаж лица

Вакуумный массаж лица – это воздействие вакуумом на конкретные участки кожи. Такой массаж также доступен в домашних условиях, если соблюдать определенные правила.

Вакуумный массаж лица – это воздействие вакуумом на конкретные участки кожи

Существует 2 вида баночного массажа:

• Кинетический - здесь после установки банок необходимо передвигать их по направлению лимфотока.
• Статический – здесь банки устанавливаются на некоторое время с последующим снятием.
• Проводить вакуумный массаж желательно вечером, т.к. после него могут остаться отметины. Достаточно проводить 1 – 2 сеанса в неделю.
• Массаж проводится либо вакуумным массажёром для лица, либо банками. Для массажа лица нужно использовать самые маленькие резиновые вакуумные банки. Перед началом поставьте их на 10 минут в горячую воду.
• Перед массажем нанесите на лицо  косметическое масло или вазелин.
• Установите банки с минимальной силой присасывания.
• Двигайте банки по массажным линиям,  без давления на них. Если вы все делаете правильно, они не должны при движении отрываться от лица.
• Область вокруг глаз трогать не следует.

Скульптурный массаж лица

В современном мире все больше женщин обращаются к хирургическим методам для омоложения лица. Однако есть альтернативное решение - это скульптурный массаж лица. Скульптурный массаж сочетает сразу нескольких техник омоложения кожи лица:  лимфодренажный массаж, массаж лица Асахи, точечный (Шиатсу), классический. После полного курса (10-15 сеансов), вы заметно ощутите те благоприятные изменения, которые произошли с вашим лицом: двойной подбородок, провисание век и обвисшие щеки исчезнут. Сеанс длится около 30-40 минут.

Скульптурный массаж сочетает сразу нескольких техник омоложения кожи лица

 Основой данной методики является работа по трем скульптурным линиям:

• Скульптурная линия подбородка-
• скульптурная линия скул-
• скульптурная линия бровей.

Как вы видите, техники массажа лица достаточно разнообразны, их объединяет то, что, в общем и целом, все они производят омолаживающий эффект. Применяйте их регулярно с периодичностью, и ваша кожа лица и весь организм в целом «ответят» вам с благодарностью. Любой из этих видов омолаживающего массажа лица позволит вам долго оставаться красивой и здоровой. И это не просто слова. Начните проводить массаж лица, и сделайте фото своего лица до и после курса. И вы удивитесь, насколько больше вам понравятся те фотографии, которые сделаны после проведенных сеансов массажа лица.