Сигнал будильника и пробуждение
Видео: Вибробудильник для тихого пробуждения
Никому не хочется ранним утром просыпаться из-за резкого звонка будильника. Такое насильственное пробуждение всегда портит настроение. Кроме того, резкий звук, возвращающий нас в реальность из мира снов, провоцирует сильный выброс адреналина.
Это очень опасно для людей, страдающих различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь большой всплеск этого гормона может привести к микроинсульту или микроинфаркту. Хронический стресс, связанный с резким регулярным пробуждением, влияет и на здоровых людей, провоцируя развитие различных хронических заболеваний и снижая работоспособность человека.
К середине недели вырабатывается частичная адаптация к резкому сигналу будильника. Но утром понедельника этот звук, как считают американские исследователи, оказывает негативное воздействие на организм человека. Превратить жизнь в рай без понедельников и будильников человек может лишь после выхода на пенсию. А до этого времени ему необходимо привыкнуть к звонкам своего будильника, подготовить организм к легкому и естественному пробуждению.
К счастью, давно уже прошли времена механических будильников с нерегулируемым сигналом. В наши дни эти устройства обладают функцией выбора мелодии. Чтобы уменьшить стресс от резкого пробуждения, нужно избегать резких и громких мелодий. Предпочтительнее выбирать спокойные и разнообразные мелодии без слов. Если в будильнике отсутствует функция постепенного увеличения громкости сигнала, следует поискать мелодию с нарастающим темпом и громкостью. В таком случае ваше пробуждение будет более мягким.
После пробуждения не рекомендуется мгновенно вскакивать с постели, но и оставаться в ней надолго тоже не стоит. Чтобы проснуться быстрее, можно энергично потереть друг о друга руки, а затем подняться без лишних резких движений. Чашка кофе или прохладный душ прекрасно помогут окончательно проснуться.
Видео: Энурезный будильник Chummie Elite - для лечения энуреза у детей
Иногда люди не реагирует даже на самый настойчивый звонок будильника. Ученые утверждают, что это связано со специфическими гормональными сигналами, готовящими к пробуждению мозг. Каждый из нас может вспомнить, как однажды совершенно безболезненно проснулся без помощи будильника перед каким-либо значимым событием: поездкой в командировку, экзаменом и т.д. Просто организм был заранее готов к какому-либо предстоящему событию, поэтому выработал достаточное количество соответствующих гормонов. У беспечных людей этих гормонов вырабатывается очень мало, поэтому они способы спать долго и крепко.
Как вес человека зависит от его гормонов?
Наш вес зависит не только от того, сколько и как мы едим, но также и от гормонального уровня. Вы, наверное, замечали, что есть люди, которые вроде бы и правильного питания придерживаются, и спортзал посещают, но ненавистные килограммы уходить никак…
Быть здоровым – это просто и легко!
Видео: ЗОЖ это легко и просто быть Здоровым! +380679516055Говорите, нет времени на занятие здоровьем?Образ жизни большинства людей оставляет желать лучшего. В основном он выглядит подобным образом: дом-работа-дом. А о себе подумать когда? Когда же…
Глаза показатель нетерпеливости!
Видео: Выпариваем холодец из головы и начинаем мыслить показателями! Бизнес МолодостьНейробиологами было выявлено то, что от скорости движения глаз зависит то, как человек примет решение, а именно с какой скоростью – нетерпеливо или медленно, все…
Иглоукалывание защитит человека от стресса!
Видео: Как победить стресс? Советы психологаУже давно инъекции транквилизаторами не пользуются популярностью, одним с более эффективных и действенных методов считается иглоукалывание (акупунктура). Она считается частью древней китайской медицины.Ни…
Имбирь - залог здорового организма!
Видео: Здоровый кишечник - залог общего здоровья организма.Имбирь является очень известной пряностью, как на Востоке, так и в районе Европы. Но, не смотря на свои вкусовые качества, имбирь так же имеет и лечебные свойства. Впервые имбирь был признан…
Интересные советы, которые помогут быстро проснуться зимой в 6 утра!
Видео: 7 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ СНА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ! #1Утро, зима, холод, за окном темно, а вы под теплым одеялом и вам сниться что-то приятное. Совсем не можете проснуться, думаете еще чуть-чуть и встану. Потом с горе пополам встаете и…
Какой чай нужно пить перед экзаменом – ромашковый или мятный?
Сегодня травяные чаи используют не только народные целители, их рекомендуют даже медики. Фитотерапевты больше всего ценят чай из мяты или ромашки. Но очень важно знать о воздействии каждого растения на головной мозг. Ученые решили серьезно заняться…
Кокаин с алкоголем приводит к суициду
Видео: Влияние алкоголя на организм человекаПсихиатры знают много случаев, когда наркотическая и алкогольная зависимость заканчивалась суицидом человека. А вот американские ученые уверены: существует 90% риск того, что человек закончит жизнь…
Лучше забыть о кофе: обоснованные причины
Практически каждый привык начинать свое утро с чашечки кофе, затем продолжает его пить на работе, вечером за разговором с подругой. Ученые ужаснулись, когда подсчитали, сколько за день человек выпивает кофе. Еще одна чашка – это нормально, а вот…
Темнота обостряет слух!
В мозге выстраиваются специальные цепочки, именно с помощью их у человек может видеть и слышать, а вот в темноте эти цепочки изменяются и тогда повышается уровень слуха – такой факт недавно доказали ученые США. Они провели специальные эксперименты…
Бег – польза и вред
Видео: Занятия бегом польза или вред, советы доктора.В последнее время здоровый образ жизни стал очень популярен. Но, даже несмотря на то, что подавляющее большинство последователей этого спортивного движения утверждают, что бег очень полезен,…
Депрессия уменьшает срок жизни человека
Видео: Сатья дас - Как преодолеть трудный период жизни. Самара 28.11.2014Нарушения в функционировании нервной системы всегда сопровождаются затяжной депрессией. Зачастую депрессии также связаны с напряженным ритмом, усталостью на работе, проблемами…
Почему постоянно хочется спать?
Видео: Жить здорово! Три причины сонливости.(30.09.2013)Вам постоянно хочется спать и вы не знаете, как бороться с этой напастью? Когда мы находимся в состоянии постоянной сонливости, то нас мучает вялость, потеря сил, отсутствие желания выполнять…
Серотонин: гормон счастья
Видео: Гормон радости серотонин«Гормоны счастья» Видео: ACLON.СЕРОТОНИН-гормон счастья. Серотониновое кольеВ поиске счастья мы готовы «свернуть горы», преодолеть все жизненные трудности, но как не странно, с медицинской…
Что принимать при низком давлении?
Низкое давление полностью нарушает работоспособность, потому что человек чувствует слабость, у него кружится голова, постоянно хочется спать. Что делать, если резко снижается давление? Как облегчить свое состояние? Существуют разные способы для…
Полезные советы для здоровья
В Китае провели следующий эксперимент: группа людей получила задание выпить 1-2 чашки кофе (200 миллиграмм кофеина) и сразу лечь спать на пол часа. Оказалось, что после пробуждения они чувствовали себя свежее и сконцентрированные, и их ответы на…
Секс при беременности – можно ли?
В течение достаточно долгого периода времени считалось, что беременная женщина не должна заниматься сексом, так как это негативным образом влияет на ее здоровье и здоровье ее ребенка. То есть, мнение о том, что секс нужен исключительно для…