Социальная фобия (социофобия) – таракан в вашей голове
В интернете можно найти огромное количество статей на тему социальной фобии, но главная их проблема в том, что их пишут люди, которые не когда не были подвержены этому недугу. Если же вы сейчас читайте эту статью, то будьте уверены, что получите все ответы на вопросы, потому что я сам на протяжении всей своей жизни подвержен социальной фобии. Этот недуг (или таракан во мне) обычно тихонько сидит в голове, но периодический выходит и дает о себе вспомнить на всю катушку. Катушка заключается в том, что я в буквальном смысле не могу выйти на улицу. Я не могу слиться с толпой. Как только я выхожу на улицу - у меня начинается тремор рук, давление в голове поднимается настолько сильно, что все мысли уходят, начинается давление на мозг со всех сторон. Повышается сердцебиение, учащается дыхание, появляется страх – страх смерти! В эти моменты, мое сознание понимает, что происходит какая-то ерунда, боятся нечего, но что-то управляет мной изнутри и поэтому контролировать ситуацию не возможно!
Для того, чтобы приглушить таракана в вашей голове не нужно идти к врачу, не нужно рассказывать о ваших проблемах ни кому! Даже, если вы расскажите о своей проблеме – вас не поймут, ни родители, ни друзья. Понять эту проблему не возможно, пока сам не окажешься в этом омуте. Все возможно, если нет внутренних запретов и страхов – а социальная фобия, это и есть те самые внутренние запреты и страхи. Поэтому вы должны победить себя и раскрепоститься. Конечно, можно сходить к врачу, рассказать ему о своих проблемах и он выпишет вам таблетки. Под действием этих таблеток вам действительно станет легче, таракан утихнет, но как только вы перестанете их принимать – он выйдет вновь. Поэтому, чтобы добиться максимального эффекта – будем лечиться без таблеток.
1) Да, я говорил, что никому нельзя рассказывать о своих проблемах, но в интернете можно попробовать рассказать. Подумайте, возможно, у вас есть интернет друзья, с которыми вы не когда не увидитесь в реале. Возможно, есть человек в интернете, которому вы не безразличны. Попробуйте ему (или ей) намекнуть о своей проблеме. Мне в свое время повезло – я нашел девушку, с которой был давно знаком, но в силу жизненных обстоятельств потерялись. Через интернет нам удалось найти друг друга, и я потихоньку ввел её в суть проблемы. Дальше с её стороны была мощная порция поддержки. Знаете, такая любовная переписка. Это вызывало только положительные эмоции и благоприятно влияло на мое психологическое состояние, что, безусловно, имеет ключевую роль в выздоровление.
Видео: Гипноз: отзыв о лечении пятен на теле & страх знакомств.
3) Сделайте в голове установку, что люди это всего лишь объекты, они не способы сделать вам больно. Им плевать на вас, как вы одеты, что вы делаете, ведь это на самом деле так и есть.
4) На прогулках слушайте музыку, да погромче. Вставьте наушники в оба уха и плевать, что вокруг вас происходит.
5) Если вы чувствуете, что вышеперечисленные пункты вы не сможете выполнить, то выпейте таблетки успокоительного. Например, «Афабазол» снижает тревогу.
6) После прогулки, какая бы она тяжелая не была – не думайте о том, что вы пережили. Не вспоминайте это состояние. Только положительные эмоции, только спокойствие.
Видео: Мужчины - жертвы пикапа!
Каждый день проделывайте вышеперечисленные пункты, со временем меняйте маршруты, чтобы людей на них было больше! Спрашивайте у прохожих, сколько времени или любые другие не принужденные вопросы.
Причины появления постоянного чувства тревоги и страха
Иногда мы не можем понять, что с нами происходит. Вроде нет проблем на работе, в семье, дома, но что-то постоянно мучает изнутри. В психологии такое чувство называются тревогой, страхом. Некоторые люди рождаются с повышенной тревожностью. А другие…
Синдром дориана грея: причины, симптомы, лечение
Каждый человек испытывает страх перед старостью. Когда появляются первые седые волосы, морщины, все очень сильно волнуются и это нормально. А вот, когда человек не хочет верить, что он стареет и всеми способами пытается сохранить молодость – делает…
Психопатия
Психопатией называется состояние личности, обусловленное антисоциальным расстройством или врожденной аномалией, которое препятствует нормальной социальной адаптации человека.Характер человека формируется в подростковом возрасте, когда закладываются…
Трипофобия
Видео: |PewDiePie| -( ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: МЕРЗКО) ЛЕЧУ СВОЮ ТРИПОФОБИЮ{Русская Озвучка}Трипофобия представляет собой страх перед объектами с небольшими отверстиями, преимущественно повторяющимися.Данный термин был предложен британскими учеными в 2005…
Дисморфофобия: причины, симптомы, лечение
Вам постоянно кажется, что вы некрасивы? Скорее всего, у вас дисморфофобия – серьезное психическое заболевание, при котором человек обеспокоен небольшими дефектами, ему не нравится тело, внешность. В результате начинает появляться много комплексов.…
Клаустрофобия: причины, симптомы, лечение
Клаустрофобия является опасным психологическим заболеванием. Человек панически боится закрытого, замкнутого, тесного пространства. Он не может находиться долгое время в лифте, самолете, душевой кабине, солярии. Ему страшно в многолюдных местах –…
Социофобия: причины, симптомы, лечение
Видео: Вероника Степанова. Социофобия. Психотерапия.Человек счастлив тогда, когда ему не нужно постоянно подстраиваться под кого-то, доказывать что-то. Социофобия – это страх, из-за которого человек постоянно сомневается, волнуется, как его оценят…
Трипофобия – причины, симптомы, лечение
О таком психическом заболевании как трипофобия Оксфордские ученые узнали вовсе недавно (в 2000 году). У людей, страдающих трипофобией, возникает сильный страх, когда они видят отверстия в каком-либо предмете или живом организме. Заболевание опасно…
Как вести диалог с психологом?
Видео: Галина Гатальская - психолог-консультант, доцент ИПКИП БГПУ, КПНВ мировой практике психологи также популярны и востребованный, как портные и стоматологи. Все чаще консультация семейного психолога помогает примирить супругов, наладить…
Канадские психологи назвали причины супружеской измены
Видео: Женская изменаВ психологии уже давно актуален вопрос, почему муж или жена начинают изменять друг другу. Что является виной – личная привязанность или сексуальная неудовлетворенность? Канадским исследователям удалось разобраться в семейных…
Лень и как с нею бороться?
Видео: Подкаст #1 - Лень и КАК с ней боротьсяЛень - это проблема, знакомая многим, но парадокс состоит в том, что люди сами ее себе и создают.Видео: Лень и как с ней бороться? Владимр Довгань.Это как бы промежуток между тем, кем человек есть на…
Женские эмоции непонятны мужчинам!
Уже доказано, что мужчины совсем не понимают эмоции женщин, особенно, когда плачет. Теперь психологам ясно, почему возникает множество ссор из-за непонимания друг друга. Для этого провели эксперимент, где мужчины смотрели на эмоции женщин. А им при…
Как избавиться от усталости в семейных отношениях?
Вам начало казаться, что семья находится на грани распада? Постоянные конфликты, обиды, все раздражает? Думаете, это конец? Конечно, сдаться всегда легче, чем решать проблему. Психологи знают, что практически все супружеские пары, прожившие…
Переходный возраст у девочек: физиологические признаки и психологические изменения
Переходной возраст у девочек является сложным периодом, потому что начинают появляться разнообразные проблемы, с которыми справится тяжело родителям, очень сложно в этот период понять свою дочку. Вы сами забываете, какие были или наоборот хотите,…
Как избавиться от интернет-зависимости?
На сегодняшний день человек не может представить себя без Интернета. Сеть используется для развлечения, работы, заработка, общения. Мы даже и не замечаем, как постепенно становимся зависимыми от виртуальной жизни. Некоторые специалисты приравнивают…
Как сообщить родителям о беременности?
Каждая девушка боится сказать родителям о своей беременности, но не смотря на то, что родители расстроятся, рассердятся или разозлятся, это не значить, что они от вас откажутся. Этот вопрос является психологическом, потому так важно разъяснить, что…
Распространенные мифы о беременности
Как только женщина узнает о том, что она беременна, вокруг нее начинают ходить родственники, знакомые с советами, рекомендациями о том, что правильно и нужно делать в этот период. Даже, в интернете можно увидеть такое огромное количество информации…