Влияние пищи на психологическое состояние человека
Видео: Аюрведа - наука о жизни. Питание в благости. Часть 5 (Алексей Махов) - 11.08.2015
На протяжении всей своей жизни, каждый человек замечает влияние определённых продуктов на его психологическое состояние. Так мы объясняем то, что шоколад подымает настроение, алкоголь раскрепощает и помогает отвлечься от проблем, а кофе придаёт бодрости и сил.
В течении многих лет ученые по всему миру углублённо исследовали состояние психического здоровья человека, напрямую зависящего от его рациона. Экспертов интересовали так же и привычки питания людей. Множественные экспертизы показали, что люди, которые едят много овощей, фруктов и зелени, имеют в два раза низший риск самоубийства, чем у любителей мясных изделий.
Причиной этому феномену есть то, что люди, которые питаются овощами и фруктами, реже страдают от хронических и раковых заболеваний, которые могут стать важной причиной суицидального поведения. Кроме того, полезные организму продукты содержат природные гормоны-антидепрессанты, которые способствуют быстрому выходу организма из стресса. К продуктам-антидепрессантам можно отнести:
1. Миндаль
Однозначно поможет организму справиться с стрессом миндаль ведь он, как и шоколад, насыщен магнием, который помогает справиться с душевными расстройствами. Витамин Е, также присутствующий в миндале, нейтрализует импульсы, которые приводят к стрессам, а витамин В2 активирует выработку в организме гормона счастья. Употребляя миндаль, вы забудете о депрессиях и тревогах. Также миндаль снижает агрессию.
2. Морепродукты
Благодаря витаминам А, D, B2, и B12, морепродукты обладают свойство антидепрессанта. Лосось насыщен кислотами, которые укрепляют организм от стресса. Приготовьте суп из лосося или суши с его использованием и, возможно, депрессия окончательно и не пройдет, но настроение значительно улучшится! Морепродукты избавят вас от раздражительности и улучшат настроение.
3. Капуста брокколи
Капуста брокколи имеет в составе фолиевую кислоту, которая помогает убрать тревогу, улучшает состояние организма и его защиту на стресс.
Видео: Пища влияет ли на духовное состояние человека?
4. Бананы
Включите в свой режим питания эти фрукты и про депрессии можете забыть! Мякоть банана имеет комплекс витаминов, которые пополняют не только энергетический баланс человека, а и обеспечивает хорошее настроение.
5. Овсянка
Овсянка характерна витаминами и микроэлементами, которые способствуют выведению токсинов из организма и избавляет от бессонницы. Не зря в Великой Британии едят на завтрак овсянку! Она богата тиамином, который является витамином оптимизма и борется с плохими впечатлениями и беспокойством.
Видео: Влияние алкоголя на психику человека (Редкое видео)
6. Ягоды
Отменный антидепрессант – ягода черника. Она имеет богатый запас витамина С, который блокирует негативные эмоции. Если вы начнёте обильно употреблять клубнику – лишитесь бессонницы и усталости.
7. Молочные продукты
Употребление молочных продуктов обогатит ваш организм аминокислотами, которые способствуют гормону счастья. Несомненно они помогут при нервах и раздражительности.
Употребляя эту чудесную семёрку, вы значительно снизите риск плохого настроения и депрессии!
Питайтесь правильно, поддерживайте свой эмоциональный баланс на высоком уровне, ведь наше внутреннее состояние напрямую связано с нашим физическим состоянием. Употребляйте как можно больше натуральных продуктов, с наименьшим использованием химии. Придерживаясь этого несложного рациона, вы легко избавитесь от хандры и значительно уменьшите риск стрессов и депрессий.
Продукты для понижения сахара в крови. Гликемический индекс
Люди, которые болеют сахарным диабетом, обязательно должны обращать внимание, как они питаются. Если грамотно подобрать продукты питания, можно уменьшить прием лекарственных средств. Когда в рацион вводятся продукты питания, которые снижают уровень…
Продукты для сердца, список полезных продуктов для сердца
Диета – это один из методов лечения, а также способ предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Для многих слово диета ассоциируется с невкусным и не сытным меню. Но это совершенно не так, ведь полезные блюда могут быть вкусными. Мы…
В каких продуктах содержится фолиевая кислота? (Витамин b9)
Видео: Топ 10 продуктов, делающих нас счастливымиЧасто люди страдают от нехватки витамина В9, а он играет важную роль в организме человека, принимает участие в формировании кровеносной системы, контролирует обмен жиров, углеводов. Если не хватает…
В каких продуктах содержится витамин е
Витамин Е в своем составе имеет три основных элемента – водород, кислород и углерод. Синтетические препараты, которые предлагает фармакология, отличаются от натуральных тем, что входят в состав продуктов питания. Витамин Е относится к…
Все, что необходимо знать про продукты, содержащие белок
Лишний вес приводит к проблемам с внутренними органами. Существуют разные методы, которые помогут вам быстро похудеть. Диетологи обращают внимание на продукты, содержащие белок. Так можно организм насытить питательными веществами, употреблять нужно…
Антидепрессанты способствуют депрессии
Видео: Медитация на очищение от негатива "Антидепрессант". Избавляемся от депрессии.Не секрет, что антидепрессанты оказывают человеку помощь в преодолении эмоциональной боли, подвергая изменению химические процессы в головном мозге. Тем не…
Имбирь - залог здорового организма!
Видео: Здоровый кишечник - залог общего здоровья организма.Имбирь является очень известной пряностью, как на Востоке, так и в районе Европы. Но, не смотря на свои вкусовые качества, имбирь так же имеет и лечебные свойства. Впервые имбирь был признан…
Как бросить курить и при этом не набрать вес?
До этих пор не существует специальных разработанных методик питания, которые помогли бы бросить курить. Побороть вредную привычку курения очень сложно, и только сила воли и правильно подобранные продукты помогут это сделать быстро и легко. Первым…
Лук уникальное средство от рака!
Давним давно лук считается символом бессмертия, стойкости и храбрости. Это все неспроста. Ученые исследовали состав лука и узнали, что он содержит очень много витамин – группы РР, В2, А, С, В1, также он имеет в своем составе яблочную, лимонную…
Печень очень сильно влияет на наше настроение и активность!
Видео: Mолекула Духа DMT или Айяуаска - Тайна вселенной в каждом из насЛюди, которые постоянно находятся в депрессии, у них сонливое состояние, они очень устают, даже и не задумываются, что вся проблема заключается в заболевании печени. Мы часто не…
Ученые раскрыли секреты питания счастливого человека
Видео: Ученые выяснили, как заставить себя заниматься спортомИзвестно, питание – это основа жизни. Важно употреблять полезную пищу, чтобы не пришлось покупать и пить разные витамины, биологические добавки. Вы должны понимать, что все аптечные…
Универсальная ягода - томат!
Видео: Шнековая соковыжималка ТШМ-2 для томатов, винограда и других мягких ягод, овощей и фруктовТоматы появились в европейских странах относительно недавно, но даже сейчас трудно представить любое застолье без этого продукта, который употребляют в…
Живая пища - все "за" и "против" сыроедения
Видео: Мёд все за и против. Сыроедение!Проблемы ожирения и болезней в связи с неправильным питанием заставляет множество людей искать способы сохранить своё здоровье с помощью серьёзных изменений в рационе. Один из таких способов – сыроедение.Всё же…
Как человеку укрепить нервную систему и психику?
Современный образ жизни, постоянная спешка и стрессы приводят к истощению нервной системы.Как укрепить нервную систему и психику, перестать волноваться и переживать по любому поводу? Ведь всем известно, что большинство заболеваний проявляется в…
Серотонин: гормон счастья
Видео: Гормон радости серотонин«Гормоны счастья» Видео: ACLON.СЕРОТОНИН-гормон счастья. Серотониновое кольеВ поиске счастья мы готовы «свернуть горы», преодолеть все жизненные трудности, но как не странно, с медицинской…
Как питаться, чтобы забыть о зубной боли?
Видео: О самом главном: Ходить без шапки в холода, раздельное питание, вывести токсины, камни в почкахМногие даже и не догадываются, что на состояние зубов влияет питание. Если человек сидит на диете, неполноценно питается, это все сказывается на…
Симптомы послеродовой депрессии
После родов у женщины часто происходят эмоциональные перепады, она может чувствовать огромную радость, затем страх, беспокойство. Все это опасно тем, что может закончиться депрессивным состоянием. Молодые мамы могут сразу и плакать, и истерические…